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适合老人吃的水果零食排行榜：葡萄上榜，都是营养又美味

2023-08-18 00:51:16阅读量：16 字体：大 中 小

老年人的各项体能都与年轻人有很大的差别，他们在饮食上需要格外的关注，有一些食物比较适合他们，而有一些食物并不适合他们，今天我们就来说一说适合老人吃的水果零食排行榜。

适合老人吃的水果零食排行榜

1.香蕉

2.猕猴桃

3.苹果

4.柿子

5.葡萄

6.橘子

7.梨

8.西瓜

9.草莓

10.枇杷

1.香蕉

适合老人吃的水果零食排行榜：葡萄上榜，都是营养又美味

推荐指数：⭐⭐⭐⭐⭐

香蕉，适合无牙老人吃的零食之一，这种水果的皮非常好剥，所以吃起来非常的方便，老人家在吃的时候，不需要使用刀具削皮，可以直接吃，并且吃香蕉有利于肠道的消化，可以缓解便秘的问题。

2.猕猴桃

推荐指数：⭐⭐⭐⭐⭐

猕猴桃，很多患有糖尿病的老年人喜欢吃猕猴桃，因为它可以降低血糖，调节糖尿病患者的血糖平衡，并且猕猴桃在放软之后，有甜又软，即使是牙口不好的老人也能吃。

3.苹果

推荐指数：⭐⭐⭐⭐⭐

苹果，这是一种非常有营养的水果，这种水果里面含有大量的维生素、膳食纤维，所以不仅能够补充我们身体所需要的营养元素，还有利于我们的肠胃的消化。

4.柿子

推荐指数：⭐⭐⭐⭐⭐

柿子，这也是我们常见的一种水果，并且长熟之后的柿子，又软又甜，味道非常好，很多人家的院子里面总是会种一颗柿子树，它的成活率非常高，并且结的柿子也非常多。

5.葡萄

推荐指数：⭐⭐⭐⭐⭐

葡萄，这也是一种非常好吃的水果，水分非常多，并且非常的甜，当然如果要给老人买葡萄，最好是购买无籽葡萄在，这样老人吃起来才会更加方便。

6.橘子

推荐指数：⭐⭐⭐⭐⭐

橘子，这种水果里面有丰富的维生素C，老人的抵抗力比较弱，容易患感冒、咳嗽等症状，而橘子里面有大量的维生素C，可以提高免疫力，防止感冒的发生。

7.梨

推荐指数：⭐⭐⭐⭐⭐

梨，这也是一种比较常见的水果，这种水果促进肠胃的蠕动，有利于缓解便秘的问题，并且梨还有止咳化痰的作用，在冬天熬冰糖雪梨来喝，非常舒服。

8.西瓜

推荐指数：⭐⭐⭐⭐⭐

西瓜，它是夏季解暑神器，炎炎夏日，何以解暑，唯有西瓜，对于老人老说多吃瓜果对身体非常有利，并且夏天天气炎热，吃冰激凌等食物，对老年人来说不太合适，那么西瓜就成为了解暑的第一选择。

9.草莓

推荐指数：⭐⭐⭐⭐⭐

草莓，草莓可以调节胃酸的分泌状况，从而会促进肠胃的消化，老年人的消化能力减退，所以需要用外界的辅助食材去助力消化问题，多吃草莓，有助于消化。

10.枇杷

推荐指数：⭐⭐⭐⭐⭐

枇杷，这是一种营养非常丰富的水果，这种水果里面含有大量的微量元素、维生素和胡萝卜素等，在润肺止咳化痰方面有很明显的效果，市面上经常会找到枇杷膏。

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