平板支撑世界纪录：时间长达8小时15分15秒！

2025-03-19 10:42:05阅读量：7 字体：大 中 小

平板支撑这个动作，相信大多数减肥或健身的人士都练过！这是一种最有效的训练核心肌肉的办法，类似于俯卧撑的撑起来的状态，保持住支撑的姿势，能够锻炼腹横肌。在普通人还为平板支撑多撑三秒而全身抖动汗如雨下的时候，今天彩霞奇闻网小编为大家来介绍在世界吉尼斯纪录中，平板支撑最长时间达到了惊人的8小时15分15秒！这就意味着8小时都在保持这一动作，对于我们普通人来说，着实困难与枯燥。

平板支撑世界纪录

平板支撑世界纪录：时间长达8小时15分15秒！

尝试过平板支撑的人，[bai]都知道这个看上去简单的动作有多累。大部分初次尝试的人，连一分钟都撑不过。训练时间长的人，也一般只能坚持十几分钟而已。

但是，在美国伊利诺伊州，却有一位六十多岁的老爷子，做平板支撑坚持到了八个多小时！这位老当益壮的老爷子，名叫乔治·胡德，他热爱运动，在退休后成为了一名私人健身教练。

在2020年，62岁的乔治·胡德在健身房挑战世界纪录，最终以8小时15分15秒的平板支撑成绩成功打破了吉尼斯世界纪录，一举吸引了万众瞩目！

多次世界纪录缔造者

显然，这位年逾花甲的老爷子，并不是一个普通人。

他曾经是美国海军陆战队队员，后来又做了美国药品管理局的特别探员，一生都是威风凛凛的狠角色！

在这次创造纪录之前，他曾经创造过两次平板支撑的世界纪录。

在2011年，乔治·胡德第一次打破世界纪录，以一小时二十分钟的成绩，首次将平板支撑的世界纪录突破了一小时。

在2013年，他以三个多小时的成绩刷新了自己的纪录。

曾被中国人打破的纪录

在2014年，我国一位小伙毛卫东打破了乔治·胡德的纪录，并且在2016年，将世界纪录刷新到了8小时01分钟！

八个小时！

已经是令所有人望而却步的成绩了。

自此，这项世界纪录沉寂了四年之久，无人撼动。

不过，退休后的乔治·胡德，并没有被吓到。

他在家人的鼓励下，再次出征，重新开始训练，最终在62岁的高龄，再次打破世界纪录！

坚持做平板支撑的好处：

平板支撑可以强化你的核心肌群，提升你的运动表现力，减少运动受伤的几率。

平板支撑需要你有耐心才能坚持下去，锻炼的过程中可以缓解急躁的心情，焦虑的情绪，让你提高耐心跟自律性。

平板支撑要求身体保持一条直线，可以有效改善含胸驼背的形象，提高自身形象跟气质。

平板支撑可以调动多个肌群参与锻炼，让身体保持紧绷感，让身体发热出汗，有效提高身体代谢，促进减肥速度。

平板支撑缓解久坐疾病，比如腰椎突出、肌肉僵硬劳损等问题，提高身体的健康指数，强化体能素质。

 

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