冬季常见疾病排行，预防及食疗方法

 冬天来了，由于气温低，各种疾病进入高发期，抵抗力低的人总是爱生病，杜绝冬季疾病最好的就是从预防开始，有专家总结出了冬季常疾病及一些预防及食疗方法，看一下绝对有好处。

1、支气管炎

急性支气管炎：低热、畏寒、周身乏力、咽喉部发痒

慢性支气管炎：长期、反复咳嗽、咳痰不易咯出、产生气喘、呼吸道感染

食疗：百合粥、芥菜粥、杏仁粥、梨粥、山药汤、川贝梨、三仙饮、川贝百合汤

2、冬季面瘫

原因：冬季衣物过于单薄、室外吹风时间长，刺激面部的血管神经痉挛

症状：口不能闭、口眼歪斜、流口水

预防：减肥、调整饮食结构、运动、戒烟酒、定期检查血压、血脂、血糖

3、冬季抑郁症

原因：干燥多风，导致阴阳平衡失调、与体内气机变化有关

人群：女性、性格内向敏感、遭遇心理应激事件、室内工作者

预防：常晒太阳、适度运动、饮食调养、修身养性

4、冬季心脏病

原因：气温低心跳加快，血管收缩，血压高，心脏负荷大，血压波动大

注意：注意饮食，注意保暖，减少外出

食疗：葡萄、鸡蛋、牛排、马铃薯、全麦食品、鳄梨、核桃、洋葱、杨梅

5、冬季冻疮

治疗：萝卜叶、羊油、啤酒加水、冬瓜皮、辣椒气熏法

预防：冷水洗脸、涂抹护肤品、生姜涂搽皮肤、温差水泡法、温水泡脚

治疗误区：用热水泡，会加重冻疮、用偏方治疗、使劲搓受冻地方

6、冬季肩周炎

症状：肩部疼痛、肩关节活动受限、怕冷、压痛、肌肉痉挛和萎缩

治疗：涂抹镇痛药膏、口服镇痛药、拔火罐、药浴浸泡、仰泳法、热敷法

预防：防止寒邪的侵袭、局部推拿、劳动和运动都要适当、中药辨证食疗、物理疗法

7、冬季风湿

症状：累及膝、踝、肩、腕、肘等大关节，感觉疼痛、压痛、僵硬感、肿胀

预防：心理状态不可乱、早期诊断、劳逸结合、避免风寒湿邪、预防控制感染

食疗：鸡肉、兔肉、牛肉、羊肉，生姜当归补气血[

8、冬季高血压

膳食预防：多食水果、蔬菜等粗纤维饮食、限制钠盐、选用优质蛋白质食物、清晨起床后喝一杯清水

药物治疗：按规定方法剂量服药，注意药物的耐受性，警惕体位性低血压，不能急于停药

注意保暖：气温的过低会导致血压波动变快，多穿衣服，头上戴帽子，脚上穿厚靴子，保持温度不低

9、冬季心梗

原因：寒冷使人体的血管处于收缩状态，诱发冠状动脉痉挛，上呼吸道感染和支气管肺炎

预防：坚持服药治疗，控制血压血糖血脂，谨防感冒、适度锻炼、注意劳逸结合，戒烟，保持良好心态

注意：不搬台过重物品、保持心境舒畅、每周三次体育锻炼、不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡，注意气候变化

10、冬季身体部位常见症状

鼻子：干燥，鼻内有刺痒感或异物感

眼睛：干涩，眼异物感、视疲劳、眼烧灼感

耳朵：发热，预防冻疮，补肾，稳定情绪

嘴巴：干燥，去死皮，敷唇膜，不要舔嘴唇，按摩

手：脱皮，避免碱性皂品，控制饮食，补充维生素A

脚：出汗、脚痒，注意食补，穿合适的袜子，穿透气鞋子

后背：发凉，保暖，跑步运动，喝热水，保证睡眠