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十大最佳润肺止咳食物排行 让你正确食补养生，健康度过寒冬

2023-08-18 23:36:21阅读量：16 字体：大 中 小

秋冬季节容易 感冒，也是最适合养生的时间段，大家平时生活中也一定要多多注意肺部和喉咙的健康，不然感冒之后会非常难受。那么今天彩霞奇闻小编就来为各位盘点十大最佳润肺止咳食物排行，感兴趣的小伙伴快来看看吧。

十大最佳润肺止咳食物排行：

1、雪梨

2、银耳

3、山药

4、百合

5、莲藕

6、柚子

7、蜂蜜

8、豆浆

9、白萝卜

10、葡萄

1、雪梨

十大最佳润肺止咳食物排行 让你正确食补养生，健康度过寒冬

详细介绍：雪梨是非常适合秋冬的水果，因为这个季节很容易感冒，刚好雪梨具有化痰润肺的作用，而且水分多口感超甜，美味又健康。

2、银耳

详细介绍：银耳在我国古代就被作为养生的食物，还有着“穷人燕窝”的称号，尤其对肺部的滋养效果超级好，平时胃不好或者是体虚也可以多吃银耳。

3、山药

详细介绍：山药里面特别粘腻的液体是非常具有营养价值的，能够起到润肺止咳的作用，吃法也很多，直接炒菜或者是炖汤都是很不错的。

4、百合

详细介绍：许多人食用百合都是买的干百合，但如果想要润肺止咳的话比较推荐新鲜的百合，放入菜中或者炖汤都是不错的，味道也很香甜。

5、莲藕

详细介绍：莲藕在中医里面属于非常健康的养生食物，可以补脾、开胃、润燥止渴、养阴清热，做法也很多，秋冬比较适合炖汤，清炒的爽脆口感当然也是不错的。

6、柚子

详细介绍：柚子是秋冬季节最常见的水果之一，里面富含多种维生素，可以很好的润肺补血，缓解胃部和肠道的不适。

7、蜂蜜

详细介绍：每天早晨一杯蜂蜜水不仅可以美容通便，还可以润肺止咳以及补气血，长期坚持喝下来不仅皮肤会变好，免疫力也会得到提升。

8、豆浆

详细介绍：豆浆是用天然黄豆制作而成，所以说营养成分肯定是很丰富的，也比较适合秋冬季节应用，能够很好的清肺化痰，女性多喝还能美容哦。

9、白萝卜

详细介绍：白萝卜是对肺、胃、脾等都非常有益的食物，可以很好的缓解咽喉肿痛和咳嗽等症状，有便秘的困扰也可以吃。

10、葡萄

详细介绍：葡萄是许多人都爱的一种水果，香甜汁多，里面的果酸和维生素对身体也非常有益，可以降火改善肠胃和肺部问题，连着葡萄皮吃还具有美容的作用哦，很推荐给女性。

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