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为什么上班族都是坐着，还是会感觉很累？（动能消耗）

为什么上班族都是坐着，还是会感觉很累？（动能消耗）

2025-02-21 21:48:00阅读量：20 字体：大中小

脑力劳动的消耗不比体力劳动小
曾几何时，一份能坐在办公室里的工作是非常令人羡慕的。不过，现在办公室工作似乎越来越“危险”了。除了不时传出都市白领猝死的消息，办公室工作中也存在着各种各样的“职业病”。有时似乎整天忙得没什么事，但还是觉得很累。为什么？

一、久坐有害，首先，人们不应该认为一直坐着就是休息。久站或久运动后，坐一会儿是很开心的，但久坐是有害的。相信很多人都有过这样的经历。有时候他们为了一个任务伏案工作几个小时，最后起来才发现，呃，我的腿怎么有点不舒服？其实，这是因为久坐，血流减慢，大量静脉瘀血堆积在小腿，导致小腿水肿、麻木。
在办公室工作，腰酸背痛是标准。研究表明，保持一个姿势太久，肌肉就会疲劳，产生一种叫做乳酸的代谢物，它是我们背痛的元凶。此外，很多人坐姿还不正确，也会压迫颈椎、腰椎，产生相应问题。以上症状我们平时还是能感知到的，但久坐的危害远不止这些。研究发现，久坐还会导致血液循环缓慢，使心脏功能下降，引起心肌萎缩等症状。受这么多身体疾病的影响，我们当然会感到疲倦。当然，身体疲劳只是原因之一。我们在工作中感到疲倦，也与脑力劳动的特殊性有关。
二、脑力劳动消耗大量精力，过去，我们常常认为体力劳动很累，这是可以理解的。看到那些汗流浃背的工人，很难不想到他们很辛苦。但是，累不累，不仅要看这种表面现象，还要看实际的能量消耗。在办公室工作的人，虽然身体大部分时间是坐着的，但大脑却在不停地工作。大脑，人体能量消耗大，即使在很少活动和思考的状态下，能量消耗也高达全身能量消耗的20%-25%，如果处于工作状态，它需要更多的能量。
据国外一份研究报告显示，一些顶尖棋手一天能消耗多达6000卡路里的热量，相当于运动员跑三次马拉松所消耗的能量。是不是很神奇？即使能量消耗高，可以通过吃点东西来补充，但因为它的特殊性，疼痛仍在继续......
首先，体力劳动者通常完成他们的工作。我不在那里就不可能继续工作。但脑力劳动者不同。下班后，并不意味着工作的结束。你可能在回家的路上，晚餐时，甚至睡觉前都在想工作。最糟糕的是，这种思维有时会干扰睡眠，导致一晚上睡眠不好，第二天起床更累。体力劳动，一般休息一晚，第二天就精神了。
其次，对于脑力劳动来说，很多东西不是靠你的努力收获的。也许你辛辛苦苦做了几个晚上的方案或设计图，没看几眼就被领导否决了，这种不确定性带来的挫败感很少出现在体力劳动者身上。我们平时形容累的时候，用一个词：身心俱疲，我们已经说了“身”的部分，而“心”的部分，除了脑力劳动，还有一项我们大多数人忽略的情感工作。