为什么上班族都是坐着,还是会感觉很累?(动能消耗)

2025-02-21 21:48:00阅读量:19 字体:

脑力劳动的消耗不比体力劳动小 
曾几何时,一份能坐在办公室里的工作是非常令人羡慕的。不过,现在办公室工作似乎越来越“危险”了。除了不时传出都市白领猝死的消息,办公室工作中也存在着各种各样的“职业病”。有时似乎整天忙得没什么事,但还是觉得很累。为什么?

为什么上班族都是坐着,还是会感觉很累?(动能消耗)

一、久坐有害,首先,人们不应该认为一直坐着就是休息。久站或久运动后,坐一会儿是很开心的,但久坐是有害的。相信很多人都有过这样的经历。有时候他们为了一个任务伏案工作几个小时,最后起来才发现,呃,我的腿怎么有点不舒服?其实,这是因为久坐,血流减慢,大量静脉瘀血堆积在小腿,导致小腿水肿、麻木。
在办公室工作,腰酸背痛是标准。研究表明,保持一个姿势太久,肌肉就会疲劳,产生一种叫做乳酸的代谢物,它是我们背痛的元凶。此外,很多人坐姿还不正确,也会压迫颈椎、腰椎,产生相应问题。以上症状我们平时还是能感知到的,但久坐的危害远不止这些。研究发现,久坐还会导致血液循环缓慢,使心脏功能下降,引起心肌萎缩等症状。受这么多身体疾病的影响,我们当然会感到疲倦。当然,身体疲劳只是原因之一。我们在工作中感到疲倦,也与脑力劳动的特殊性有关。
二、脑力劳动消耗大量精力,过去,我们常常认为体力劳动很累,这是可以理解的。看到那些汗流浃背的工人,很难不想到他们很辛苦。但是,累不累,不仅要看这种表面现象,还要看实际的能量消耗。在办公室工作的人,虽然身体大部分时间是坐着的,但大脑却在不停地工作。大脑,人体能量消耗大,即使在很少活动和思考的状态下,能量消耗也高达全身能量消耗的20%-25%,如果处于工作状态,它需要更多的能量。 
据国外一份研究报告显示,一些顶尖棋手一天能消耗多达6000卡路里的热量,相当于运动员跑三次马拉松所消耗的能量。是不是很神奇?即使能量消耗高,可以通过吃点东西来补充,但因为它的特殊性,疼痛仍在继续......
首先,体力劳动者通常完成他们的工作。我不在那里就不可能继续工作。但脑力劳动者不同。下班后,并不意味着工作的结束。你可能在回家的路上,晚餐时,甚至睡觉前都在想工作。最糟糕的是,这种思维有时会干扰睡眠,导致一晚上睡眠不好,第二天起床更累。体力劳动,一般休息一晚,第二天就精神了。
其次,对于脑力劳动来说,很多东西不是靠你的努力收获的。也许你辛辛苦苦做了几个晚上的方案或设计图,没看几眼就被领导否决了,这种不确定性带来的挫败感很少出现在体力劳动者身上。我们平时形容累的时候,用一个词:身心俱疲,我们已经说了“身”的部分,而“心”的部分,除了脑力劳动,还有一项我们大多数人忽略的情感工作。

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