• 首页>
  • 奇闻异事>
  • 四百米为何称为死亡跑:消耗量比较大(考验耐力和爆发力)

四百米为何称为死亡跑:消耗量比较大(考验耐力和爆发力)

2025-02-22 04:50:37阅读量:2 字体:

跑四百米时被称为死亡跑是因为四百米在前两百米时应该保持速度,而且需要在前两百米稍微加速,到最后一圈时要保持下去,一般到最后一圈双腿已经特别酸,而且人体内的消耗的能量特别多,可以说到最后一圈是特别累的时候,但还是要保持到最后一百米,在双腿发酸的情况下,保持住耐力,还要有坚持到最后的爆发力。

一、四百米正常人能跑多少秒

四百米为何称为死亡跑:消耗量比较大(考验耐力和爆发力)

大概在70秒或者是60秒,四百米比较特殊,不算全程短跑,需要的是将能量也就是力气均匀调配好,将力气和呼吸均匀调配,让自己能够坚持到最后,但并非全程都在爆发,关键是能够在最后一百米进行爆发冲刺。这对于未受过专业训练的普通人来说跑起来会比较吃力,在力量均衡和呼吸调整上没有专业的训练,只能看个人的身体素质和一些专业技巧,如果个人的身体素质有差异,那么实际时间也会出现差别。


但如果放在有训练的运动员身上大概在40多秒的范围内,在刚刚结束的东京奥运会上获得400米田径项目的冠军,成绩大概有44秒,也就是说四百米经过专业训练可以做到突破正常人跑的时间,因为四百米的消耗量是需要长时间的训练,以此来适应这高耗量的运动。不仅如此,四百米又与短跑截然不同,需要运动员在保持良好的状态下完成。

二、跑四百米真的很辛苦吗


因为四百米与一百米短跑不一样,跑四百米讲究的是如何自我调整,在最后一圈或者是最后一百米中坚持下来,在最后一百米才有力气冲刺。不仅如此,在跑四百米时人体的消耗量特别大,自然连带着氧气的消耗也会变大,所以在四百米要保存体力还要适当调整呼吸,在双腿非常酸的情况下坚持到最后,爆发力和耐力都要有。

推荐阅读

  • 地球核心被一个古老海底包裹(海底山脉比珠峰高5倍)

    地球核心被一个古老海底包裹(海底山脉比珠峰高5倍)

    地球核心存在很多我们不知道的地方,研究表明,地核可能被一个古老的海底包裹,海底的山脉高度是珠穆朗玛峰的5倍,地球内部的独特结构吸引科学家们不断探索研究。科学家在地球南半球的地下地质图里发现了一个异常结...

    阅读: 1784

  • 没出息的男人面相怎么样(鼻梁歪斜)

    没出息的男人面相怎么样(鼻梁歪斜)

    在相学中,面相能够反映一个人的性格、命运和事业运势。具有鼻梁歪斜、山根塌陷、印堂凹陷、奸门低陷等面相特征的男性往往表现出一些不利于事业和婚姻的倾向,需要我们警惕和避免。1、鼻梁歪斜鼻梁歪斜通常代表着一...

    阅读: 2366

  • 年龄越大越有发财命的面相有哪些特征(下巴圆润)

    年龄越大越有发财命的面相有哪些特征(下巴圆润)

    下巴圆润、狮子眉、鸡爪手、眼睛黑亮等。在相学中,这些面相的人不管是女性还是男性,都可能是比较晚才能发达成功的人。1、下巴圆润相学中称下巴为地阁,在整体面相中,下巴的形态与天庭(额头)的宽窄、发际线等因...

    阅读: 2814

  • 大器晚成的男人面相有哪些特征(毛发较粗)

    大器晚成的男人面相有哪些特征(毛发较粗)

    在面相学中,一个男人的面相特征可以反映出他的潜质和运势。毛发较粗、地阁方圆饱满、小眼睛、天庭饱满等是大器晚成的特征。1、毛发较粗在相学中,毛发较粗是一个重要的指标之一。一位男性的毛发较粗,通常意味着他...

    阅读: 2598

  • 哪4种面相的女人败家无福(耳薄无肉)

    哪4种面相的女人败家无福(耳薄无肉)

    耳薄无肉、眼睛小、眉毛逆生、耳朵外翻。在相学中,面相能够反映一个人的性格和命运,这些特征的女人往往存在着一些不利于家庭和财运的特征。1、耳薄无肉在相学中,耳朵的形态不仅能反映一个人的福气多少,还能揭示...

    阅读: 2297

  • 5种值得嫁的好男人面相有哪些特征(鼻尖饱满)

    5种值得嫁的好男人面相有哪些特征(鼻尖饱满)

    5种值得嫁的好男人面相是鼻尖饱满之外,眉头宽平、地阁方圆、天苍丰满、嘴巴大。在相学中,一个男人的面相特征可以反映出他的品质和运势。1、鼻尖饱满在相面学中,鼻尖饱满是一个非常重要的指标之一。一位男性的鼻...

    阅读: 899

  • 美貌与智慧并存闪耀人生舞台的四大生肖是什么(猴)

    美貌与智慧并存闪耀人生舞台的四大生肖是什么(猴)

    生肖猴、生肖蛇、生肖龙、生肖兔。美貌与智慧并存,闪耀人生舞台,这是多少女孩梦寐以求的境界。在十二生肖中,这些女性凭借着她们独特的魅力和智慧,成为了人生中的佼佼者。1、生肖猴属猴的女性机智过人,充满活力...

    阅读: 1413

  • 偏财运旺盛的4大生肖是什么(猴)

    偏财运旺盛的4大生肖是什么(猴)

    生肖猴、生肖鸡、生肖羊、生肖虎。在十二生肖中,这四个生肖都具备独特的性格特点和优势,天生就具备命里藏金、偏财运旺盛的特质。1.生肖猴生肖猴的人天生具备机智、灵活和进取的性格特质,这使得他们在投资和生意...

    阅读: 1652

  • 性格又好又会过日子的四大生肖是什么(鼠)

    性格又好又会过日子的四大生肖是什么(鼠)

    属鼠、属牛、属兔、属蛇。在十二生肖中,这些生肖天生就拥有着独特的性格特质,让人们羡慕不已。接下来,让我们一起来看看这些性格又好又会过日子的四大生肖。1、属鼠的人属鼠的人天生聪明伶俐,他们善于抓住机会,...

    阅读: 1189

  • 人品超好聪明又厚道的四个生肖是什么(鼠)

    人品超好聪明又厚道的四个生肖是什么(鼠)

    生肖鼠、生肖牛、生肖虎、生肖兔。在十二生肖中,这些生肖的人拥有着出众的品质,他们聪明伶俐、厚道善良,深受大家的尊敬和喜爱。1、生肖鼠生肖鼠的人天生就拥有活泼机智的性格。他们聪明过人,总能在关键时刻做出...

    阅读: 304

热门文章