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皮肤干燥缺什么维生素，维生素A和维生素C（多吃蔬菜水果）

2025-02-24 12:29:24阅读量：18 字体：大 中 小

秋冬季，大家或多或少会面临皮肤干燥的情形，轻的还好说，抹点香之类的即可，严重到脱皮就令人头疼了。对此，大家都知道这是缺维生素的关系，那皮肤干燥缺什么维生素呢？接下来就随小编一起去了解看看。

皮肤干燥缺什么维生素

皮肤干燥缺什么维生素，维生素A和维生素C（多吃蔬菜水果）

秋冬皮肤干燥，大家都知道吃蔬菜水果就可以根治，原因是它们富含维生素，而对皮肤干燥起作用的主要是维生素A和维生素C。所以发现自己皮肤干燥了，多补充维生素A和维生素C就可以了，不过为了身体健康，营养综合照顾也是非常必要的。


补充食物：胡萝卜、菠菜里面含维生素A比较多；绿菜花里面含维生素C比较多。此外，对皮肤干燥起作用的还有维生素C，外用产品有维生素E乳，想起效快的可以试试看。

皮肤干燥怎么办

皮肤干燥，其实有多方面的原因，缺乏维生素知识其中之一，所以皮肤干燥怎么办？根据原因不同，解决方法也是不同的，具体如下：

1、缺维生素：在现代生活中，大多数人皮肤干燥，都是缺乏维生素引起的，说简单点就是蔬菜吃少了。碰到这种情况，多吃富含维生素A和维生素C比较多的蔬菜水果即可。

2、天气转变：此外，引起的皮肤干燥还可能是天气转变，这种情况下大家可以通过加强润肤来改善，比如每天晚上在临睡前涂抹睡眠面膜，从而给皮肤起到补水的作用。

3、皮肤疾病：另外，对于一些疾病引起的皮肤干燥，以上两种方法是不适用的，大家需找到病因，然后针对性的治疗疾病后，皮肤干燥可以得到缓解。


小结：总的来说，如果你平时不喜欢吃蔬菜水果，那出现皮肤干燥，就表示你缺乏维生素了，多吃些富含维生素的蔬菜水果即可；如果是天气转变，那就配点润肤产品，疾病的话需要针对性治疗了。有兴趣的朋友，还可以看看吃燕窝可以保养皮肤吗、人的皮肤有什么作用。

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