• 首页>
  • 奇闻异事>
  • 全脂牛奶和脱脂牛奶的区别，含脂肪量不同（肥胖人喝脱脂牛奶）

全脂牛奶和脱脂牛奶的区别，含脂肪量不同（肥胖人喝脱脂牛奶）

2025-02-24 15:45:34阅读量：12 字体：大 中 小

导读：喝牛奶是一种健康的生活习惯，而在喝牛奶的过程中，我们会发现牛奶分全脂牛奶和脱脂牛奶，经常就有人将它们弄混淆。以下是全脂牛奶和脱脂牛奶的区别，一起去了解看看。

全脂牛奶和脱脂牛奶的区别

全脂牛奶和脱脂牛奶的区别，含脂肪量不同（肥胖人喝脱脂牛奶）

其实这两者的区别可以从字面去理解：全脂牛奶就是牛奶里面的全部脂肪没有经过任何处理，比如纯牛奶、鲜牛奶；脱脂牛奶就是将牛奶里面的脂肪去掉一部分，比如伊利、蒙牛酸牛奶。

1、含脂肪量不同

【全脂牛奶】全脂牛奶是指只经过科学消毒与杀菌等程序，里面的脂肪没有处理的牛奶。一般来说，全脂牛奶脂肪含量约3.8％。

【脱脂牛奶】脱脂牛奶是指经过科学消毒与杀菌等程序后，还去掉了一部分脂肪的牛奶。一般来说，脱脂牛奶脂肪含量在1％以下。

2、热量、胆固醇低

热量低：因为含脂肪量低，所以脱脂牛奶热量要低，比全脂牛奶降低了45%！

胆固醇低：因为胆固醇主要存在于乳脂肪中，而脱脂牛奶中脂肪含量少，所以胆固醇含量比全脂牛奶降低70%以上，属于“低胆固醇牛奶”，这几个字在酸奶盒上大家就可以看到。

3、适宜人群不同

【全脂牛奶】全脂牛奶营养丰富，大家都可以喝，特别是儿童、青少年、孕妇等，喝了对身体好。不过事无绝对，因为有10种人不宜喝牛奶，有兴趣的可以去看看。

【脱脂牛奶】老年人很多都患有高血压、高血脂，他们要喝牛奶的话建议喝脱脂牛奶；此外，糖尿病患者、肥胖者也应饮用脱脂牛奶。

延伸：自制脱脂牛奶

生活中，基本没人不喜欢喝牛奶，但是全脂牛奶含脂肪量高，每一百克牛奶中含脂肪在4克以上，这对肥胖和血脂较高的人来说是个不利因素。所以家中最好备有脱脂牛奶，如果只有全脂牛奶，那你也可自己手动给牛奶脱脂。

方法：将纯牛奶或鲜牛奶用小火煮沸，然后端离火源使之冷却，待牛奶表面结一层薄膜（奶油）后将其揭下来；之后重复煮奶、冷却、去膜这一过程，直到牛奶冷却后表面不再结膜为好。最后得到的牛奶，就是我们需要的脱脂牛奶。

小结：对于健康者的成年人，日常需要减少脂肪的摄入，正因为如此，才出现了低脂牛奶和脱脂牛奶，肥胖人士想喝的话就喝这种。关于全脂牛奶和脱脂牛奶的区别，小编就介绍到这了，有兴趣的可以看看喝牛奶记住4个最佳时间，对身体更有利哦~

免责声明：

本文《全脂牛奶和脱脂牛奶的区别，含脂肪量不同（肥胖人喝脱脂牛奶）》版权归原作者所有,内容不代表本站立场！

如本文内容影响到您的合法权益（含文章中内容、图片等），请及时联系本站，我们会及时删除处理。

推荐阅读

  • 天水麻辣烫大叔辟谣网售调料包 天水麻辣烫为什么火了

    天水麻辣烫大叔辟谣网售调料包 天水麻辣烫为什么火了

    就在4月5日的时候，甘肃天水的麻辣烫大叔在社交媒体上发表了相应的视频，在视频当中明确的说明了自家的麻辣烫并没有向外提供任何的配方以及调料包，网络当中所售卖的这些调料包都和本店没有任何的关联，大家在购买...

    阅读: 2327

  • 国际空间站电池掉下来砸穿房屋 为什么国际空间站电池会掉落

    国际空间站电池掉下来砸穿房屋 为什么国际空间站电池会掉落

    根据目前所得到的消息，在4月5日的时候出现了一个国际空间站电池坠落损坏房屋的话题，这个话题引发了众多人的关注。根据相关的报道，美国佛罗里达州的一位居民透露，在3月8日的时候有一个金属圆柱体突然穿透了他...

    阅读: 2045

  • 属牛人出生在什么时辰好（子时）

    属牛人出生在什么时辰好（子时）

    属牛人的命运受到出生时辰的影响，根据中国传统占星术，有三个特定时辰的属牛人会享有一生衣食无忧、福禄双全的好运。这三个时辰分别是子时（23:00-01:00）、午时（11:00-13:00）和酉时（17...

    阅读: 956

  • 牛不能和什么属相结婚（鼠）

    牛不能和什么属相结婚（鼠）

    属鼠、属羊、属马、属猴。生肖牛，代表着坚韧、踏实和稳定，他们通常以情感深沉和负责任而著称。然而，并非所有属相都与牛相得益彰，这些属相可能会与牛产生不和谐的关系，不宜成为夫妻。1、属鼠牛和鼠的组合可能会...

    阅读: 2370

  • 生肖鼠不能和哪些属相做夫妻（马）

    生肖鼠不能和哪些属相做夫妻（马）

    生肖马、生肖羊、生肖猴。生肖鼠作为十二生肖中的第一位，代表着机智、聪明和勤劳。然而，根据中国传统文化中的一种说法，生肖鼠的人与这些属相不宜成婚，因为他们在命运上可能会面临更多的挑战和困难。一、生肖鼠的...

    阅读: 913

  • 生肖蛇不能和哪些属相结婚（鼠）

    生肖蛇不能和哪些属相结婚（鼠）

    属鼠、属马、属猴、属猪。生肖蛇在传统占星术中被认为与这些生肖结合时会引发纷争和磨难，甚至被称为四不合”的伴侣。1、属鼠：勾心斗角，难以和谐生肖蛇和属鼠的结合往往充满了勾心斗角和矛盾。蛇通常...

    阅读: 893

  • 越老越幸运的五大生肖是什么（龙）

    越老越幸运的五大生肖是什么（龙）

    生肖龙、生肖马、生肖猴、生肖蛇、生肖羊。随着岁月的积淀，人们对晚年的时光更加珍惜。然而，在十二生肖中，这五个生肖被认为是越老越幸运、晚年福气满堂的代表。1. 生肖龙龙，被誉为"祥瑞宝典&qu...

    阅读: 518

  • 陶谦为什么要把徐州让给刘备（对自身和家族的考量）

    陶谦为什么要把徐州让给刘备（对自身和家族的考量）

    陶谦将徐州让给刘备的决定，既是基于对自身和家族的考量，也是基于对刘备的信任和对徐州百姓的责任。在东汉末年的乱世中，各地群雄并起，争夺领土势如水火。在这混乱的时代，如何保全自身和家族，成为地方官员们考虑...

    阅读: 1817

  • 荆轲刺秦王失败的原因是什么（过高估计自身的能力）

    荆轲刺秦王失败的原因是什么（过高估计自身的能力）

    荆轲刺秦王的失败在于过高估计自身的能力又低估了秦王的能力。公元前227年，秦国成功地消灭了赵国，兵锋直指燕国。警报传来，燕王喜惊恐万分，但面对强大的秦军摆出的攻势，却无计可施。燕太子丹献出了孤注一掷的...

    阅读: 635

  • 朱元璋为何收了那么多义子（培养自己的势力）

    朱元璋为何收了那么多义子（培养自己的势力）

    在中国历史上，收养义子是一种常见的政治手段，尤其在朱元璋时代，这一做法达到了顶峰。作为明朝开国皇帝，朱元璋一生中收养了二十多个义子，这些义子的存在不仅成为了他的亲信，也是他为了巩固自己政治地位所采取的...

    阅读: 2425

更多排行榜

热门文章

最近更新