• 首页>
  • 奇闻异事>
  • 全脂牛奶和脱脂牛奶的区别，含脂肪量不同（肥胖人喝脱脂牛奶）

全脂牛奶和脱脂牛奶的区别，含脂肪量不同（肥胖人喝脱脂牛奶）

2025-02-24 15:45:34阅读量：20 字体：大 中 小

导读：喝牛奶是一种健康的生活习惯，而在喝牛奶的过程中，我们会发现牛奶分全脂牛奶和脱脂牛奶，经常就有人将它们弄混淆。以下是全脂牛奶和脱脂牛奶的区别，一起去了解看看。

全脂牛奶和脱脂牛奶的区别

全脂牛奶和脱脂牛奶的区别，含脂肪量不同（肥胖人喝脱脂牛奶）

其实这两者的区别可以从字面去理解：全脂牛奶就是牛奶里面的全部脂肪没有经过任何处理，比如纯牛奶、鲜牛奶；脱脂牛奶就是将牛奶里面的脂肪去掉一部分，比如伊利、蒙牛酸牛奶。

1、含脂肪量不同

【全脂牛奶】全脂牛奶是指只经过科学消毒与杀菌等程序，里面的脂肪没有处理的牛奶。一般来说，全脂牛奶脂肪含量约3.8％。

【脱脂牛奶】脱脂牛奶是指经过科学消毒与杀菌等程序后，还去掉了一部分脂肪的牛奶。一般来说，脱脂牛奶脂肪含量在1％以下。

2、热量、胆固醇低

热量低：因为含脂肪量低，所以脱脂牛奶热量要低，比全脂牛奶降低了45%！

胆固醇低：因为胆固醇主要存在于乳脂肪中，而脱脂牛奶中脂肪含量少，所以胆固醇含量比全脂牛奶降低70%以上，属于“低胆固醇牛奶”，这几个字在酸奶盒上大家就可以看到。

3、适宜人群不同

【全脂牛奶】全脂牛奶营养丰富，大家都可以喝，特别是儿童、青少年、孕妇等，喝了对身体好。不过事无绝对，因为有10种人不宜喝牛奶，有兴趣的可以去看看。

【脱脂牛奶】老年人很多都患有高血压、高血脂，他们要喝牛奶的话建议喝脱脂牛奶；此外，糖尿病患者、肥胖者也应饮用脱脂牛奶。

延伸：自制脱脂牛奶

生活中，基本没人不喜欢喝牛奶，但是全脂牛奶含脂肪量高，每一百克牛奶中含脂肪在4克以上，这对肥胖和血脂较高的人来说是个不利因素。所以家中最好备有脱脂牛奶，如果只有全脂牛奶，那你也可自己手动给牛奶脱脂。

方法：将纯牛奶或鲜牛奶用小火煮沸，然后端离火源使之冷却，待牛奶表面结一层薄膜（奶油）后将其揭下来；之后重复煮奶、冷却、去膜这一过程，直到牛奶冷却后表面不再结膜为好。最后得到的牛奶，就是我们需要的脱脂牛奶。

小结：对于健康者的成年人，日常需要减少脂肪的摄入，正因为如此，才出现了低脂牛奶和脱脂牛奶，肥胖人士想喝的话就喝这种。关于全脂牛奶和脱脂牛奶的区别，小编就介绍到这了，有兴趣的可以看看喝牛奶记住4个最佳时间，对身体更有利哦~

免责声明：

本文《全脂牛奶和脱脂牛奶的区别，含脂肪量不同（肥胖人喝脱脂牛奶）》版权归原作者所有,内容不代表本站立场！

如本文内容影响到您的合法权益（含文章中内容、图片等），请及时联系本站，我们会及时删除处理。

推荐阅读

  • 男人的富相痣长什么样子（眉毛中长痣 聪明绝顶）

    男人的富相痣长什么样子（眉毛中长痣 聪明绝顶）

    眉毛中长痣，聪明绝顶、太阳穴长痣，事业成功、右颧骨长痣，人中龙凤等。在相学中，相传男人的面部痣能够反映其富贵命运。其中，眉毛中长痣是被视为聪明绝顶的象征。让我们一起来了解一下男人富相痣的特征及其象征的...

    阅读: 1770

  • 男人厚唇的面相好不好（口腹之欲的象征）

    男人厚唇的面相好不好（口腹之欲的象征）

    嘴唇的厚度在相学中被解读为一个人口腹之欲的象征。相传，男人如果嘴唇较厚，通常会享受丰裕的生活，尤其在美食方面。这类男性可能热爱美食，享受美食带来的愉悦，有些甚至可能从事烹饪行业。此外，他们可能会在经济...

    阅读: 1196

  • 总能一鸣惊人的生肖有哪些（虎）

    总能一鸣惊人的生肖有哪些（虎）

    属虎、属鼠、属猴、属龙。人们常说，有些生肖天生就是领袖，他们总能一鸣惊人，在人群中脱颖而出。在十二生肖中，这些生肖的人拥有特殊的天赋和出众的眼光，让人刮目相看。1、属虎的人无畏勇气属虎的人天生就拥有一...

    阅读: 3197

  • 外表正经私下闷骚的生肖是什么（龙）

    外表正经私下闷骚的生肖是什么（龙）

    生肖龙、生肖鸡、生肖猪。有时候，我们会遇到那些表面上看似一本正经，但私底下却比谁都闷骚的人。他们隐藏在正经的外表下，内心却充满了趣味和活力。让我们来揭秘三大生肖中最具代表性的这些人，他们的独特魅力定会...

    阅读: 3404

  • 下巴短面相好不好（晚年运势不佳）

    下巴短面相好不好（晚年运势不佳）

    在古代，相学中有一句俗语：天庭饱满，地阁方圆”，这句话指的是一种富贵福运的面相。所谓的地阁，通常被理解为下巴的位置。地阁在相学中代表一个人晚年的运势。那么，一个人下巴短意味着他晚年的运势不...

    阅读: 2108

  • 生肖猪和哪个生肖最不合适（鼠）

    生肖猪和哪个生肖最不合适（鼠）

    生肖猪的人以其善良、诚实和乐观而闻名，他们对待生活总是充满热情，面对困难也总是微笑着迎接。然而，在这个世界上，生肖猪遇到生肖鼠，与他们无法和谐相处，甚至难以理解彼此。一、生肖猪最难放下的人对于生肖猪来...

    阅读: 3262

  • 老来福的五大生肖是什么（龙）

    老来福的五大生肖是什么（龙）

    生肖龙、生肖蛇、生肖马、生肖牛、生肖猪。在中国的传统文化中，生肖被视为人们性格特征、命运运势以及财富累积的象征。随着年龄的增长，许多人希望能够过上舒适、富足的晚年生活。而有些人，正是凭借着年轻时的努力...

    阅读: 3033

  • 生肖猪这辈子最放不下的人是谁（属羊女）

    生肖猪这辈子最放不下的人是谁（属羊女）

    每个人心中都有一个难以忘怀的人，即使在生活中结交了新的朋友，也会有那个特殊的人，永远停留在记忆深处。对于生肖猪来说，他们在感情中也有着最难以割舍的人，属羊女和属狗女成为了他们心中最不可放下的存在。1、...

    阅读: 900

  • 安史之乱到底多离谱（影响了与外国贸易和往来）

    安史之乱到底多离谱（影响了与外国贸易和往来）

    唐朝，那个曾经辉煌灿烂的大国，在安史之乱的狂风暴雨中，遭受了巨大的冲击，不仅国内动荡，就连与外国的贸易和往来也受到了严重的影响。唐朝开元盛世的繁荣景象，似乎掩盖了一些隐患。在长安城灯火辉煌的夜幕下，唐...

    阅读: 2210

  • 在汉代被视为神灵的动物有哪些（四神）

    在汉代被视为神灵的动物有哪些（四神）

    汉代绘画中，动物是丰富多彩、栩栩如生的。这不仅是因为汉代人对各种动物的描绘十分生动，更是因为他们赋予了这些动物丰富的想象和神秘的象征意义。在汉代，被视为神灵的动物有许多，其中最为流行的莫过于被称为四神...

    阅读: 3496

更多排行榜

热门文章

最近更新