契可尼效应怎么破除?契可尼效应如何影响我们

2025-02-24 21:23:22阅读量：18 字体：大 中 小

比起已得到和完成的东西，未完成的事情显得更加的吸引人，这就是典型的契可尼效应，最先是被蔡格尼克发现的，因为人都有一种认知闭合需求，总是希望做事能有始有终，而破除效应最直接的方法，就是完成这件事，再来就是要清醒看清你的焦虑背后，这件事是不是真的值得去做，下面就跟着彩霞奇闻小编一起来看看吧!

契可尼效应是什么意思?

契可尼效应怎么破除?契可尼效应如何影响我们

人们天生就有一种追求完整的执念，总是希望做事能有始有终，哪怕只是一个很小的事情。比起已经得到和完成的东西，未完成的事情显得更加的吸引人，总是深深的刻在我们的脑海中，这就是典型的契可尼效应。


契可尼效应最先是被蔡格尼克发现的，20世纪20年代德国心理学家蔡格尼克进行了一项记忆实验，却意外的从中发现了契可尼效应这一心理现象。她让参试者尝试做22件简单的小事。


在22件小事进行到一半时随机的阻止了部分事情，并在事情完成后立即让他们回忆做了哪22件小事，结果未完成的事情平均可回忆68%，而已经完成的事只回忆了43%，而且未完成的事比已完成的事保持的更好。

契可尼效应如何影响我们?

大部分人都有一种认知闭合需求，当人身处一个不确定的状况之下时，总是会希望能给自己一个明确的答案，因为明确让人更加舒适，而未完成的事情则给人一种折磨感，这种隐痛就让人时时刻刻都惦记着，有人会选择逃避，不去完成，而有人则会选择将它完成以缓解不适。


这就是契可尼效应的两种极端反应，不是事事拖延，就是事事追求完美，过分偏执。但对于大部分人来说，契可尼效应是推动我们完成工作的主要驱动力，而上诉的两种人则需要调节他们的驱动力。

契可尼效应如何破除?

当你变得对未完成的事过于执着时，你就是走到了契可尼效应的一个极端，那到底如何破除契可尼效应呢?第一种最直接的方法，就是完成这件事，既然你总是惦记着这件未完成的事，吃不好也睡不香，那么就去完成它吧，可能是初恋的一个答案，可能是一个一直想去的远方。


但是有一些遗憾是无法弥补的，哪又怎么办了?最好的方法就是直面它，这时候就要开始自我觉察的过程了，再逐渐的接受生活中的不完美，人生中的小遗憾。


自我觉察的第一步就是要清醒的看清你的焦虑背后，是不是真的值得你费时间去做的事，或者你做这件事是不是有你想象的那样，是不是开心，有什么利弊等，只有好好的想通了这些，才能更好的面对生活中的不完整。

免责声明：

本文《契可尼效应怎么破除?契可尼效应如何影响我们》版权归原作者所有,内容不代表本站立场！

如本文内容影响到您的合法权益（含文章中内容、图片等），请及时联系本站，我们会及时删除处理。

推荐阅读

  • 江苏一座千年古墓，专家3次探查未果，最后与老农攀谈发现玄机

    江苏一座千年古墓，专家3次探查未果，最后与老农攀谈发现玄机

    位于我国华东沿海中部的江苏省，辖江临海、扼淮控湖，拥有着悠久的历史文化，在这片古老的土地上就曾出土过一座千年古墓，出土过程却极为艰辛，专家三次探查未果，最后与老农攀谈才发现玄机，这究竟是怎么回事呢？1...

    阅读: 1229

  • 人被医生遗忘在磁共振舱近3小时 院方回应 辞退涉事医生

    人被医生遗忘在磁共振舱近3小时 院方回应 辞退涉事医生

    在北京时间5月16日，有一名在浙江省丽水市居住的小倾向记者进行了反应，小倾讲述自己在4月22日的时候来到丽水的医院做检查，在进行核磁共振过程时检查完毕，医生忘记了自己还在磁共振舱内，自己在磁共振舱内总...

    阅读: 3339

  • 幼儿断手指的哥闯红灯跑赢12分钟 为热心的哥点赞

    幼儿断手指的哥闯红灯跑赢12分钟 为热心的哥点赞

    近日，在山东省的济宁市，有一名出租车司机做出了一件令无数网友所感动的事情，在当时有一名三岁左右的小朋友，手指收到了极其严重的损伤，需要快速前往医院进行医治，孩子的母亲非常的着急，而且如果不及时就医的话...

    阅读: 1843

  • 患癌母亲在儿子高考前告知病情 被批这种做法太残忍

    患癌母亲在儿子高考前告知病情 被批这种做法太残忍

    说起高考，相信每个人，都会说高考是非常重要的一件事情，针对人生来讲，高考是一个非常重要的转折点，每当迎来高考之际，学校便会对高三学生进行誓师大会，这一举动也是为了可以进一步激励学生对于学习的斗志，也让...

    阅读: 554

  • 携手共建中国—中亚命运共同体病 一带一路取得丰硕成果

    携手共建中国—中亚命运共同体病 一带一路取得丰硕成果

    中国中亚峰会目前正在有序的进行之中，在北京时间的5月18日到5月19日期间，我国元首以及中亚五国的元首将会在西安进行第1次正式会晤，这一次重要的会晤，不仅将会成为我国和中亚其他国家进行外交时极其重要的...

    阅读: 3292

  • 浙江多地海边现蓝眼泪奇观 为拍照深夜堵路上

    浙江多地海边现蓝眼泪奇观 为拍照深夜堵路上

    近期，在我国浙江省的北麂岛以及宁波市象山县渔山列岛等多个地区纷纷出现了极其罕见的蓝眼泪现象，有观看到这一现象的网名更是将自己所拍的照片纷纷在自己的社交平台上进行了分享，很多看到这一照片的网友纷纷表示，...

    阅读: 1315

  • 古罗马女奴隶 虽被尊卑观念和女神文化庇护 却难免受虐之命

    古罗马女奴隶 虽被尊卑观念和女神文化庇护 却难免受虐之命

    无论是古代的中国还是古罗马帝国，都曾存在这种黑暗的制度。在古罗马帝国，随着其野心勃勃的征战与扩张，奴隶数量庞大，奴隶制度达到顶峰，但对奴隶来说，他们的命运是凄惨的。当奴隶们被从被征服的土地抓到罗马时，...

    阅读: 376

  • 二战结束后世界满目疮痍 各国恢复生产 美国大量生产电视机

    二战结束后世界满目疮痍 各国恢复生产 美国大量生产电视机

    二战结束以后，世界各地都忙着筑起自己的家园。然而，其中一些国家却因战争而无家可归。日本是这些国家之一。在战争结束后，日本面临着巨大的住房短缺问题。为了缓解这个问题，1946年10月2日，东京把破旧不堪...

    阅读: 1722

  • 天天喊穷，其实最富，最有钱的生肖女

    天天喊穷，其实最富，最有钱的生肖女

    导语：其实每个人都是有魅力的，但是一个人的魅力能不能被别人看出来确实是一门学问。 但有些人的魅力是与生俱来的，充满活力，足以吸引他人，而有些人随着年龄的增长和成熟，会展现出不同的个人魅力。 每个人都喜...

    阅读: 2751

  • 曾经与汉朝齐名的罗马帝国 为什么灭亡后再也没有重建过

    曾经与汉朝齐名的罗马帝国 为什么灭亡后再也没有重建过

    研究的不断深入，人们对于古代罗马帝国和汉朝的比较也越来越多，有人认为古代罗马的灭亡和汉朝的强盛背后有着一些相似的原因和趋势，也有人认为两个国家的发展历程存在着根本的不同。对于古代罗马帝国而言，其长期的...

    阅读: 1134

更多排行榜

热门文章

最近更新