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排名前十的水果有哪些？十大最有营养的水果排行榜

2026-03-14 14:09:58阅读量：13 字体：大 中 小

世界上的水果品种多样，不同品种的营养价值和口感味道不同，就营养价值来说，人们对水果的排名大不相同，那你知道排名前十的水果有哪些？接下来就让彩霞奇闻网小编带大家看一看十大最有营养的水果排行榜，榴莲得第一，猕猴桃居第二，一起来了解一下吧！

十大最有营养的水果排行榜1、榴莲

排名前十的水果有哪些？十大最有营养的水果排行榜

榴莲有着水果之王的美称，是著名的热带水果，[bai]果壳上有坚硬的三角形刺，果肉的颜色淡黄，含有丰富的维生素类营养物质、蛋白质以及矿物质元素，也有着较高的经济价值。

2、猕猴桃

猕猴桃中汉语丰富的维生素和矿物质元素，100克猕猴桃中的维生素含量是柑橘类水果的3-14倍，是梨的30-140倍，目前我国已知的品种共有60多种，在各个省份都有广泛栽培。

3、蓝莓

蓝莓原产自北美洲地区，引进后在我国东北、内蒙古等省份广泛栽培，果实中含有丰富的花青素，对环境的适应性加强，最低能耐零下40度，能在寒冷的北方露地越冬。

4、香蕉

香蕉是芭蕉属植物，含有丰富的糖分、蛋白质、胡萝卜素以及维生素等营养物质，[bai]也因树姿优美，不仅作为经济类果树种植，也能作为观赏类树种，生长速度快且产量高，能全年供应。

5、哈密瓜

哈密瓜是我国新疆的地理标志特产，因独特的形态和风味，在古时候会作为贡品，含有丰富的纤维素、维生素、尼克酸、钙、铁等元素，根据成熟时间分为早熟、中熟和晚熟。

6、百香果

百香果的学名是鸡蛋果，主要在热带地区和亚热带地区栽种，果肉中含有蛋白质、氨基酸、维生素以及超纤维等营养物质，同时具备经济价值、观赏价值以及食用价值。

7、番石榴

番石榴是高大乔木植物，原产自美洲热带地区，主要在我国南方温暖的省份栽种，对土壤的适应性较强，含有果糖、氨基酸、维生素、膳食纤维的营养成分，有较高的食用价值。

8、大枣

大枣的品种较多，能在海拔1700米以下的各个省份广泛栽种，[bai]有较强的耐旱性和耐涝性，果肉含有丰富的维生素，经济价值非常高，果肉可制作成蜜饯或是果脯，果树可制作工艺品。

9、芒果

芒果是一种热带水果，主要分布在我国四川、海南、云南等省份，生长在海拔200-1350米左右的山坡或是林间，果肉细腻汁水香甜，含有多种维生素，不仅能够鲜食，也能用来加工。

10、苹果

苹果是落叶乔木植物，对环境温度和土壤的适应性极强，也是一种低热量，营养元素丰富的水果，含有蛋白质、有机酸、维生素、膳食纤维、胡萝卜素等，栽种后第三年就会开始结果。


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