全球十大健康水果：苹果、杏和香蕉全上榜

2025-02-13 03:10:06阅读量：7 字体：大 中 小

大家都知道多吃水果对人体的好处很多，但并不是每一种水果都是可以多吃的，有些水果也有着很高的糖分和热量，那么大家知道哪些水果是公认健康的呢？现在就和彩霞奇闻网小编一起看一看全球十大健康水果：苹果、杏和香蕉全上榜，让我们详细来了解一下吧。

全球十大健康水果1、苹果

全球十大健康水果：苹果、杏和香蕉全上榜

苹果是我们常吃的水果，[bai]也是世界公认的十大养生水果之一，苹果不仅味道酸甜可口，而且营养也非常丰富，其果肉中含有丰富的维生素和矿物质，常吃对人体非常有益。

2、杏

杏也是一种营养非常丰富的水果，不仅果肉有着很高的营养价值，杏仁也对人体大有裨益，杏性温热，很适合体质虚寒的人食用，常吃杏仁还能够抗癌防癌。

3、香蕉

香蕉是一种热带水果，其果肉味道香甜可口，所以深受人们喜爱，香蕉中含有多种维生素和微量元素，能够促进人体生长发育，增强人体的抗病能力。

4、黑莓

黑莓原产于北美洲，[bai]也是全球十大健康水果之一，黑莓中含有的营养元素非常丰富，包括多种氨基酸、维生素和微量元素，常吃能够增强人体免疫力，抗衰老，所以在欧美国家黑莓也被誉为“生命之果”。

5、蓝莓

蓝莓果实中含有丰富的营养成分，具有极高的医疗保健价值，不仅能够改善视力，还能够增强记忆力和抵抗力，蓝莓中含有的花青素还能够抗氧化，预防癌症。

6、甜瓜

甜瓜是世界热带和温带地区广泛栽培的一种水果，也是夏季的时令佳果，不仅味道香甜可口，而且营养丰富，甜瓜中的维生素含量非常高，是补充维生素的理想水果。

7、樱桃

樱桃在中国栽培的历史非常悠久，其果实色、香、味、形俱佳，深受人们喜爱，樱桃中含有丰富的维生素、蛋白质和微量元素，能帮助人保护心脏健康。

8、越桔

越桔不仅味道酸甜可口，[bai]而且果肉中含有人体所需的多种维生素和微量元素，具有良好的利尿消炎的功效，常吃能够帮助减少尿路感染的几率。

9、葡萄柚

葡萄柚也叫西柚，是原产于中美洲地区的一种水果，也是十大热量最低的水果之一，其果肉酸甜多汁，而且营养丰富，对人体具有良好的医疗保健作用。

10、紫葡萄

紫葡萄也是全球公认的健康水果，它的果肉和种子都具有很高的营养价值，不仅具有抗氧化、抗衰老的功效，还能够缓解疲劳，增强人体免疫力力。


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