秋季养生吃哪些食物？适合秋季养生的8种食物

2025-02-12 23:10:42阅读量：12 字体：大 中 小

秋天是丰收的季节，也是进补的好时节，色彩缤纷的水果蔬菜纷纷上架，多补充些新鲜果蔬，不仅能满足吃货们味蕾的享受，还能达到养生的效果。俗话说药补不如食补，秋天的食物种类是非常丰富的，那么大家知道秋季养生吃哪些食物？现在彩霞奇闻网小编就给各位介绍适合秋季养生的8种食物，让我们来了解一下吧！

适合秋季养生的8种食物1、莲藕排骨汤

秋季养生吃哪些食物？适合秋季养生的8种食物

莲藕是一种养生价值较高的蔬菜，[bai]富含蛋白质、淀粉、维生素c、维生素K等营养物质。初秋的莲藕营养价值很高，味道也很好，特别推荐莲藕排骨汤，能够起到润燥止咳、生津止渴、补血的功效，不仅能养肺，还能改善脾胃功能。

2、百合银耳羹

百合银耳羹具有滋阴润肺、润肠通便、美容养颜等诸多功效，很适合在干燥的秋季饮用。百合银耳羹还可以加入枸杞、莲子等食材，能够更好地补肾益精;如果加入红枣、桂圆等食材，则能够起到很好的安神助眠作用。

3、柚子蜂蜜茶

柚子蜂蜜茶是一款经典的夏秋季节的养生饮料，可以起到健脾胃、助消化、润肺止咳、清热降火等功效。在干燥的秋天饮用柚子蜂蜜茶，可以很好地改善上火、肺燥咳嗽、口咽干燥等问题。

4、板栗炖鸡汤

板栗具有健脾胃、强筋骨的作用，是秋季很好的滋补食材。[bai]板栗炖鸡汤是用板栗、胡萝卜和鸡肉制作而成的养生食谱，用乌鸡肉最佳，可以很好地滋阴补血。如果用土鸡肉来炖板栗，由于土鸡肉容易上火，因此更适合体质虚寒的人。

5、桂花红茶

桂花红茶是用桂花和红茶叶制作而成，经常饮用桂花茶可以温补阳气、止咳化痰、润肺、健胃、助消化。在秋天如果有咳嗽、消化不良等问题，可以饮用桂花红茶，特别适合肺虚、脾胃虚寒的人。

6、山药小米粥

山药小米粥具有固肾益精、补脾养肺的功效，能够对体质虚弱的人起到非常好的调理作用。山药小米粥能够调理脾、肺、肾的功能，改善肺虚咳嗽、咳痰，脾虚所致的消化不良，肾虚所致的尿频、腰膝酸软等。秋天也非常适合饮用山药小米粥。

7、柿子

柿子是秋天的应季水果，[bai]它含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷、铁等营养物质。秋天可以经常吃点柿子，能够起到清热生津、润肺、解毒、止泻等功效。秋天吃柿子还可以缓解空气干燥引起的干咳、咽喉干痒等问题。

8、秋梨汤

梨子含有钙、磷、铁、胡萝卜素以及多种维生素等营养物质。秋梨汤是用梨子和陈皮制作而成的养生美食，具有润肺止咳、化痰、生津、健脾益胃的功效。秋天可以吃新鲜的梨子，也可以喝秋梨陈皮汤，能够很好地改善肺燥咳嗽、咽干不适、消化不良等问题。


免责声明：

本文《秋季养生吃哪些食物？适合秋季养生的8种食物》版权归原作者所有,内容不代表本站立场！

如本文内容影响到您的合法权益（含文章中内容、图片等），请及时联系本站，我们会及时删除处理。

推荐阅读

  • 重庆市十大高中排行榜，重庆市重点高中排名表

    重庆市十大高中排行榜，重庆市重点高中排名表

    随着中国西部大开发的快速发展，重庆已经成为西部的重要城市，这里的经济、教育水平更是突飞猛进，那么，大家知道重庆重点高中有哪些？现在彩霞奇闻网小编为你们整理了一份重庆市十大高中排行榜，让我们一起来看看重...

    阅读: 3207

  • 福州市高中排名一览表，福州市十大高中排行榜

    福州市高中排名一览表，福州市十大高中排行榜

    中考对于大家来说是非常重要的一次考试，大家都希望能够考上一个好的高中。提前了解一些高中的信息对于快要中考的学生非常重要。那么，大家知道福州市重点高中有哪些学校，现在彩霞奇闻网小编为你们整理了一份福州市...

    阅读: 741

  • 浙江十大最牛高中排行榜，宁波市镇海中学名列前茅

    浙江十大最牛高中排行榜，宁波市镇海中学名列前茅

    浙江省的教育一直走在全国的前列，这缘于浙江人对教育的重视，浙江大学是省内的巨无霸大学，近几年进步神速，学科实力强大，并且浙江省的高中教育也位居全国前列。现在彩霞奇闻网小编为你们整理了一份浙江十大最牛高...

    阅读: 2654

  • 武汉十大高中排行榜：武汉市第一中学进第四，洪山高级中学居第一

    武汉十大高中排行榜：武汉市第一中学进第四，洪山高级中学居第一

    武汉是一座国际化的综合城市，这里有着非常多的大学校园，也有着非常多的学校商圈。一所好的高中或许影响到孩子的一生，所以家长为孩子选择一所好的高中非常重要。武汉的高中在全国的知名度是很高的，那么，家长们知...

    阅读: 1204

  • 贵州省十大文化遗产：布依族盘歌独具特色(文琴戏上榜)

    贵州省十大文化遗产：布依族盘歌独具特色(文琴戏上榜)

    贵州是一个历史悠久的地区，居住有不少少数民族，其中黔东南州更是被誉为世界上最大的民族文化博物馆，整个贵州有着不少的非物质文化遗产，那么接下来彩霞奇闻网就为大家介绍一下吧!贵州省十大文化遗产1、梭戛长角...

    阅读: 952

  • 日本名古屋人口总数2022：日本城市人口排名第4

    日本名古屋人口总数2022：日本城市人口排名第4

    日本名古屋人口总数2022面积：-出生率：-人口总数死亡率：-男性人口：-2,191,279人女性人口：-男女比例：-地区生产总值：-人均支配收入：-查看日本人口数量名古屋人口世界排名名古屋人口数据年...

    阅读: 848

  • 面相颧骨低的人运势好吗（不太理想）

    面相颧骨低的人运势好吗（不太理想）

    面相颧骨低的人运势不太理想。相学中，面相被认为可以反映一个人的性格特点和命运走向。颧骨作为面相中的一个重要指标之一，其高低往往与一个人的魄力、活力以及追求目标的意愿息息相关。1.缺乏志气一般而言，颧骨...

    阅读: 2383

  • 男人的富相痣长什么样子（眉毛中长痣 聪明绝顶）

    男人的富相痣长什么样子（眉毛中长痣 聪明绝顶）

    眉毛中长痣，聪明绝顶、太阳穴长痣，事业成功、右颧骨长痣，人中龙凤等。在相学中，相传男人的面部痣能够反映其富贵命运。其中，眉毛中长痣是被视为聪明绝顶的象征。让我们一起来了解一下男人富相痣的特征及其象征的...

    阅读: 1784

  • 男人厚唇的面相好不好（口腹之欲的象征）

    男人厚唇的面相好不好（口腹之欲的象征）

    嘴唇的厚度在相学中被解读为一个人口腹之欲的象征。相传，男人如果嘴唇较厚，通常会享受丰裕的生活，尤其在美食方面。这类男性可能热爱美食，享受美食带来的愉悦，有些甚至可能从事烹饪行业。此外，他们可能会在经济...

    阅读: 1212

  • 总能一鸣惊人的生肖有哪些（虎）

    总能一鸣惊人的生肖有哪些（虎）

    属虎、属鼠、属猴、属龙。人们常说，有些生肖天生就是领袖，他们总能一鸣惊人，在人群中脱颖而出。在十二生肖中，这些生肖的人拥有特殊的天赋和出众的眼光，让人刮目相看。1、属虎的人无畏勇气属虎的人天生就拥有一...

    阅读: 3212

更多排行榜

热门文章

最近更新