女性体寒怎么调理？十种可以驱寒的食物盘点

2025-02-09 14:23:28阅读量：14 字体：大 中 小

中医认为体寒大部分与虚寒有关，即体质虚且寒。女性体寒怕冷，首先要考虑是阳气不足或者是气虚血虚导致的。建议患者要做一个适当的体育运动，促进血液的循环，此外在食物上，建议患者吃一些蛋白质含量比较高的，下面一起来看下女性体寒可以吃哪些食物驱寒。

 

1、牛肉

女性体寒怎么调理？十种可以驱寒的食物盘点

肉含有丰富的蛋白质，氨基酸。中医食疗认为:寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。

 

2、羊肉

羊肉，性温。它既能御风寒，又可补身体，面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果，最适宜于冬季食用，故被称为冬令补品，深受人们欢迎。

 

3、红枣

从古至今，红枣就一直被人们当做滋补的佳品，查古典医学可知，红枣具有补中益气、养血生津的作用，对脾胃虚弱、气血不足等人都有着很显著的作用。气血不足也是造成体寒的重要原因之一，所以女性体寒时多吃红枣肯定没错。

 

4、生姜

吃过生姜后，人会有身体发热的感觉，这是因为它能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开，这样不但能把多余的热带走，同时还把体内的病菌、寒气一同带出。当身体吃了寒凉之物，受了雨淋或在空调房间里呆久后，吃生姜就能及时消除因肌体寒重造成的各种不适。

 

5、红豆

红豆中含有丰富的维生素和蛋白质，是一种既能保暖还不会上火的好谷物，女性经常吃红豆熬成的粥可以帮助身体驱除寒气。

 

6、当归鸡

当归本身就是一种温补食材，将当归和鸡肉一起炖煮是一款及其滋补的菜品，尤其是在每次经期过后和身体虚弱之时，当归鸡的滋补效果显得尤为明显。

 

7、糯米粥

糯米粥也是一种吃了很保暖的主食，尤其适合体寒的人食用。将糯米中可以加一些红枣、桂圆之类的补品一起煲煮食用，既美味又驱寒。

 

8、核桃

核桃中含有较多的蛋白质和不饱和脂肪酸，可以及时补充人体所需的营养成分，是一种温补的好零食。而体寒是因为体内的内分泌紊乱，神经末梢循环差引起的，多吃一些具有温补作用的核桃刚好是帮助女性驱寒的上佳之选。

 

9、豆浆

豆浆中含有丰富的蛋白质和其他营养物质，每天喝一杯豆浆可以补充人体所需的营养，增强身体的抵抗能力，身体机能变好了，御寒当然也就不成问题了。

 

10、韭菜

韭菜除了补肾养肝，它还有健脾升温升温的作用，吃韭菜对女性体寒的症状有着很好的援助作用。

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