几乎无处不在的糖分 如何伤害身体（糖分危害）

2025-02-19 01:36:22阅读量：18 字体：大 中 小

太多的糖分会导致血压和血糖的增高。在2019年的3月份，美国一个医学期刊发表了一篇研究论文，他们在30年的时间里，对于1万多个美国人进行调查，发现如果一个人喝的含糖的饮料越多，那么他死亡的风险就会提升，如果每天都有喝一瓶可乐的话，那么早死的风险就会提升14%甚至更多，不过有人觉得这是在危言耸听，只不过是一些区区的糖分而已，凭什么可以伤害到人的身体？

几乎无处不在的糖分 如何伤害身体（糖分危害）

1.含糖饮料

当前市面上卖的很多饮料都是含糖的，一般来说，含糖饮料指的是含糖量超过5%以上的饮料，其实当前不管是哪个国家，什么样的果汁或者是饮品都已经远远超过了这个数值，特别是可乐，雪碧等碳酸饮料的含糖量来到了10%以上，美国一个男子挑战30天，每天喝十罐可乐。发现自己在一个月之后居然长出了小肚腩，并且体重增加了20斤，甚至还有了一些高血压的征兆。


2.无处不在

如今来看糖分几乎是无处不在的，不管是在银还是在食物当中，大多数都会添加比较多的糖分，因为人体在摄入的糖之后就会分泌出一些多巴胺，会不自觉的感觉这种食物比较好吃。从而提高复购率，但是我们现在也可以发现越来越多的年轻人会主动的去拒绝摄取糖分，而且会主动的去拒绝大脑的奖励机制。


3.合理摄入

当然如果一直不是入糖分也是不行的。如果每天摄入的糖分能够控制在10%以内，那还不会出现什么危害，尽量少一点的摄入，保持每天有着微量摄入，对于身体是有着更多的好处，就算是偶尔的放纵，想要喝一点碳酸饮料或者是奶茶也不会出现问题。

免责声明：

本文《几乎无处不在的糖分 如何伤害身体（糖分危害）》版权归原作者所有,内容不代表本站立场！

如本文内容影响到您的合法权益（含文章中内容、图片等），请及时联系本站，我们会及时删除处理。

推荐阅读

  • 手机最常用的软件排名，微信第一，淘宝第二！

    手机最常用的软件排名，微信第一，淘宝第二！

    手机是人们日常生活中必不可少的工具，从原来的功能机进入到现在的智能手机，对于我们来说越来越重要了。现在智能手机功能越发的强大，我们不仅能用它打电话、听歌及看电影，而且还能够上网聊天和打游戏，更可以通过...

    阅读: 2796

  • 焗油膏什么牌子好？焗油膏十大品牌排行榜

    焗油膏什么牌子好？焗油膏十大品牌排行榜

    众所周知，烫发其实有会损伤发质的，你越折腾你的头发，你的发质也会越来越差。而焗油膏能够滋润受损发质，令秀发重获光泽柔亮，彻底改善发质。目前市场上焗油膏品牌那么多，你知道焗油膏什么牌子好？现在彩霞奇闻网...

    阅读: 2663

  • 2021十大生鲜超市品牌排行，永辉超市排名第一

    2021十大生鲜超市品牌排行，永辉超市排名第一

    这些年来，各种新零售发展得都挺好，各行各业都加紧参与到新零售的浪潮中实现自身的转型发展。生鲜领域也不例外，生鲜超市在人们生活中提供了很多方便，也是网购热潮的产物，评分更高的生鲜超市通常都具备食材新鲜、...

    阅读: 943

  • 2021年6月比亚迪汽车销量排名，秦PLUS DM第一

    2021年6月比亚迪汽车销量排名，秦PLUS DM第一

    比亚迪是一家中国汽车品牌，创立于1995年，主要生产商务轿车和家用轿车和电池。比亚迪汽车的每月销量也是很高的，比如比亚迪宋、汉EV等都是很热销的车型，那么，你知道2021年6月比亚迪汽车销量怎么样呢？...

    阅读: 982

  • 2021年6月奇瑞汽车销量排行榜：瑞虎8获得销量冠军

    2021年6月奇瑞汽车销量排行榜：瑞虎8获得销量冠军

    奇瑞汽车股份有限公司是一家从事汽车生产的国有控股企业，1997年1月8日注册成立，总部位于安徽省芜湖市，公司产品覆盖乘用车、商用车、微型车等领域。根据统计，奇瑞汽车在今年6月累计售出了49575辆，在...

    阅读: 539

  • 2021年6月别克汽车销量排行榜：昂科威排第一

    2021年6月别克汽车销量排行榜：昂科威排第一

    上汽通用别克是美系车的代表品牌之一，它在全球也是备受关注的。别克（Buick）是由美国通用汽车公司在美国、加拿大和中国营销的一个汽车品牌。它在北美、中国、独联体国家以及中东都有销售。那你知道今年6月别...

    阅读: 468

  • 2021年6月奥迪汽车销量排行榜：奥迪A6第一，奥迪Q5次之

    2021年6月奥迪汽车销量排行榜：奥迪A6第一，奥迪Q5次之

    奥迪是德国豪华汽车品牌，也是著名的汽车开发商和制造商，其标志为四个圆环相扣。现为德国大众汽车公司的子公司，总部设在德国的英戈尔施塔特，并在中国等许多国家有分公司。奥迪汽车在中国是很受欢迎的。据悉，奥迪...

    阅读: 3149

  • 2021年6月日产汽车销量排行榜，轩逸排第一

    2021年6月日产汽车销量排行榜，轩逸排第一

    日产汽车是一家日本跨国汽车制造商。2020年上半年，日产所属雷诺日产与三菱联盟销量位居世界第三。日产汽车是比较受欢迎的汽车品牌，其销量也是不错的。据统计，日产在本月累计售出了85339辆，在本年上半年...

    阅读: 1303

  • 2021年6月宝马汽车销量排行榜：宝马3系问鼎冠军

    2021年6月宝马汽车销量排行榜：宝马3系问鼎冠军

    宝马汽车公司是世界著名的轿车公司，它和奔驰汽车公司一样，不追求汽车产量的扩大，只追求生产高品质、高性能和高级别的汽车。坐奔驰，开宝马”的说法，表明了奔驰的稳重和宝马的豪放。只有开宝马车，才...

    阅读: 2758

  • 世界上最萌的动物，白鼬全身雪白最出萌

    世界上最萌的动物，白鼬全身雪白最出萌

    地球上生活着大约150万种动物，除了我们平时在动物园和日常生活中见到的，还有很多只能在纪录片中看到。在动物世界可以看到千奇百怪的动物长相，它们有好看的，有丑的，也有恶心的，每一个都是表情包的好材料，分...

    阅读: 3054

更多排行榜

热门文章

最近更新