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只要压力一大，就要疯狂买东西？（消费减压）

只要压力一大，就要疯狂买东西？（消费减压）

2025-02-21 00:44:16阅读量：15 字体：大中小

拯救干瘪的钱包与心灵，从理性消费做起
我已经这么努力工作了，为什么不花点钱让自己开心呢?因此，购物作为一种自我奖励，可以抵消内心的负面情绪，消除压力。它不仅成功地转移了身体的疲劳，而且作为对剥夺时间和精力的补偿，带来了即时的快乐和满足。但在短期释放压力后，过度消费或冲动消费会导致越来越多的问题，购物成瘾。那么为什么会出现购物成瘾的现象呢?

首先，购物减压习惯的形成与心理学上的操作性条件反射密切相关。压力会导致坏心情，而购物可以帮助你摆脱它。久而久之，只要你不开心，就开始购物，形成购物“压力下-买买买”的刺激反应连接，不断加强，最终进入无意识的操作条件反射。著名心理学家斯金纳做过一个实验:把老鼠关在一个盒子里。盒子里有个压力棒。当你触碰这个压力棒时，食物会掉下来。一开始，老鼠在盒子里摸索，直到一个意外的操作触碰到了栏杆，得到了食物。很多次之后，老鼠学会了这个规则:如果它们想要食物，它们应该按这个按钮。
用购物来缓解压力也是如此。一次偶然的购物体验发现，“买、买、买”可以释放压力，多次后，操作性条件反射建立。然后，一旦你感觉到压力，你就想在不知不觉中消费。随着时间的推移，它会成为潜意识的一种习惯。不过话说回来，为什么购物能让我们开心呢?所以我们需要谈谈大脑中的奖励系统。
在20世纪50年代，加拿大麦吉尔大学的James Auld和Peter Milner突然想到将几只老鼠的皮层下区域连接到一个小踏板上。当老鼠踩下踏板时，连接的神经元被微弱的电击激活。奥德和米尔纳惊讶地发现，他们的老鼠把这项活动排在了所有其他活动的首位，以至于它们不吃不喝，每天骑车700次。大脑的奖赏回路就这样被发现了:大脑中某些神经元的激活就是一种奖赏，而且这种奖赏在饥饿之前是非常强烈的在一顿大餐上。这是因为“奖励循环”在起作用。
当理性告诉我们钱快花光了，但我们又无法控制自己的行为时，非理性消费就变成了疯狂的“剁手”，因为我们头脑中还有一种叫做“奖励回路”的东西。一般来说，先天的奖励回路有助于生存，但当你完成某事后，它会奖励你，并在大脑中释放一些化学物质，如多巴胺和催产素。购物的快感通过触发奖励途径释放出高水平的多巴胺，多巴胺创造新的神经回路，主要用来引导人们继续多巴胺触发行为。当这种行为重复出现时，大脑中的神经回路会变厚，希望得到更多的刺激。随着时间的推移，化学物质的过量释放会导致大脑其他部位发生变化。购物成瘾是一种典型的不良行为，从单纯通过购物来缓解压力，到不买东西就感觉不舒服。你疯狂购物来让自己开心。