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为什么不建议帕梅拉？训练强度过大（健身小白要注意）

为什么不建议帕梅拉？训练强度过大（健身小白要注意）

2025-02-21 17:08:36阅读量：20 字体：大中小

相信大家最近都过“今天你本草纲目了吗”或者“今天你帕梅拉了吗”这样的话语。疫情以来，很多人爱上了健身。尤其是前段时间大火的刘畊宏。让很多网友开始打卡健身，在健身界帕梅拉也非常有人气。但是很多人不建议练习帕梅拉，这是什么原因呢？练帕梅拉真的有效吗？今天和小编一起来看看吧。

为什么不建议帕梅拉

首先帕梅拉的训练强度比较大，她的视频虽然只有十分钟左右，但是基本上没有休息时间，对于大多数人来说，这是非常难做到的。其次，帕梅拉的视频都是直奔主题的，没有热身的运动。导致很多人没有热身就开始跟着做，身体会拉伤等。所以在练习之前，也要了解清楚，因为帕梅拉有从新手到中级再到难度更大的燃脂运动，不要盲目的去选择。另外要给自己制造休息的机会，这样效果也会好一些。当然，每个人的身体素质都不一样，一定不要做自己无法承受的运动，这是一个循序渐进的过程，不要急于求成。现在你知道为什么不建议帕梅拉了吧。

在练习的期间，自己的饮食和睡眠也同样重要。如果真的很想练习帕梅拉，一定不要勉强自己，因为帕梅拉前期有些动作确实很难，坚持下来不容易。或者可以在练习帕梅拉之前，找几个其他的健身博主先适应一下，然后再去尝试，给自己身体一个缓冲时间。

帕梅拉是哪国人

帕梅拉是德国的一位健身网红，虽然才二十几岁，但是人气非常之高。在23岁的时候帕梅拉就登上了《福布斯》杂志封面，甚至还受邀参加福布斯30岁以下精英峰会，可以说帕梅拉姐姐非常优秀了。刚开始的时候，她在社交平台上的粉丝不多，自己开始分享健身之后，有很不错的反响，慢慢的帕梅拉就开始专门分享健身了。也受到了很多中国网友的喜爱，在大部分网友的追捧之下，她还开通了微博、Keep、小红书、哔哩哔哩、抖音等等，，每个平台上都有不少粉丝。而且她长得漂亮，拥有魔鬼身材，想必这也是很多人都羡慕的吧。

帕梅拉和刘畊宏谁更有效果

自从帕梅拉入驻抖音之后，很多人将刘畊宏和她做起了对比。虽然帕梅拉的粉丝目前远不及刘畊宏，但是人气也不错。至于帕梅拉和刘畊宏谁更有效果，还是因人而异的。相较而言，帕梅拉运动适合女性，不过强度也大，如果想安静的做运动，可以选择帕梅拉。如果是喜欢活跃点的，就可以跟着刘畊宏练习。但是无论是选择谁，适合自己身体的才是最重要的，有兴趣的也可以都尝试一下，然后选择自己更喜欢的。