• 首页>
  • 奇闻异事>
  • 八大热量最低的主食排行，土豆竟然最低(吃对就不怕长胖)

八大热量最低的主食排行，土豆竟然最低(吃对就不怕长胖)

2025-02-21 18:32:47阅读量：3 字体：大 中 小

夏天快到了，许多人又要开始为减肥努力，但是减肥的路上最难控制的就是自己的嘴了，而且在我们正常的饮食中，主食是必不可少的，毕竟不吃主食很难吃饱。但主食的热量大都是比较大的，很容易使人发胖，这也是很多人非常苦恼的。那今天小编就来跟大家推荐一下八大热量最低的主食排行。

八大热量最低的主食排行1、土豆热量81大卡(100克)

八大热量最低的主食排行，土豆竟然最低(吃对就不怕长胖)

土豆会给很多人带来一种误区，大部分人都觉得土豆是很容易发胖的，但并不是这样，而且土豆不仅可以炒菜吃，也可以作为主食吃的，并且它在主食中是热量最低的，减肥的朋友可以把土豆变成主食来增加自己的饱腹感。

2、玉米热量86大卡(100克)

玉米应该是很多减肥朋友首选的主食，它的热量就比土豆高一点，吃起来也是比较方便的，味道也很不错。

3、馒头热量109大卡(100克)

其实馒头的热量也是很低的，大家觉得馒头不能减肥的原因是做不到只啃白馒头一定要搭配点小菜，从而导致摄入的热量变高了，最后才会长胖。大家如果只吃馒头也是可以瘦下来的。

4、黑米饭热量114大卡(100克)

黑米减肥法是比较有效果的减肥食疗法，大家可以尝试将自己的主食换成黑米。

5、面条热量137大卡(100克)

面条也是很多人吃的主食之一，可能是面食的缘故，它的热量会有一点高，但是大家减肥期间吃的时候尽量吃白面条，热量会低一点。

6、大米热量346大卡(100克)

很多人在减肥期间都会选择戒掉大米，因为它的热量实在有点偏高，但是它很容易让人感到饱腹感，大家可以少量的摄入。

7、小米热量358大卡(100克)

小米其实对于人调节肠胃比较有作用，但是在减肥上面确实没什么效果，热量也是比较高的。

8、燕麦热量376大卡(100克)

很多人在减肥的时候会选择吃燕麦，觉得这样可以达到很好的减肥效果，但是燕麦的热量比大米还高，所以大家以后减肥的话还是不要大量的摄入燕麦。

免责声明：

本文《八大热量最低的主食排行，土豆竟然最低(吃对就不怕长胖)》版权归原作者所有,内容不代表本站立场！

如本文内容影响到您的合法权益（含文章中内容、图片等），请及时联系本站，我们会及时删除处理。

推荐阅读

  • 2021年5月汽车品牌销量排行榜：吉利上榜，大众第一

    2021年5月汽车品牌销量排行榜：吉利上榜，大众第一

    世界上汽车品牌非常的多，各种车型应有尽有，可以满足不同的消费者需求。想必大家对奔驰、大众、宝马、丰田、本田等等品牌都不陌生，都有着很不错的可靠性表现，也都有着很高的质量口碑。那么，在众多的汽车品牌中，...

    阅读: 3576

  • 2021年5月豪华SUV销量排行榜：特斯拉领跑

    2021年5月豪华SUV销量排行榜：特斯拉领跑

    随着人们的消费水平日渐提高，对于买车的选择也逐渐向豪华品牌靠拢，既想追求品质还想彰显身份的象征。这几年SUV车型实在是太火了，SUV是很多人喜欢的车型，也很适合家庭使用，它分大型。中型、小型以及紧凑型...

    阅读: 1987

  • 2021年5月日系轿车销量排行榜，卡罗拉仅排第二

    2021年5月日系轿车销量排行榜，卡罗拉仅排第二

    现在国内车市竞争激烈，尤其是在最核心的家用轿车市场。所谓日系车”是指在日本生产或者在其他地区生产的日本品牌汽车。日系车凭借其较高的性价比、节油性能、优秀的做工在全球赢得了较大市场。常见的日...

    阅读: 2898

  • 手机最常用的软件排名，微信第一，淘宝第二！

    手机最常用的软件排名，微信第一，淘宝第二！

    手机是人们日常生活中必不可少的工具，从原来的功能机进入到现在的智能手机，对于我们来说越来越重要了。现在智能手机功能越发的强大，我们不仅能用它打电话、听歌及看电影，而且还能够上网聊天和打游戏，更可以通过...

    阅读: 2915

  • 焗油膏什么牌子好？焗油膏十大品牌排行榜

    焗油膏什么牌子好？焗油膏十大品牌排行榜

    众所周知，烫发其实有会损伤发质的，你越折腾你的头发，你的发质也会越来越差。而焗油膏能够滋润受损发质，令秀发重获光泽柔亮，彻底改善发质。目前市场上焗油膏品牌那么多，你知道焗油膏什么牌子好？现在彩霞奇闻网...

    阅读: 2779

  • 2021十大生鲜超市品牌排行，永辉超市排名第一

    2021十大生鲜超市品牌排行，永辉超市排名第一

    这些年来，各种新零售发展得都挺好，各行各业都加紧参与到新零售的浪潮中实现自身的转型发展。生鲜领域也不例外，生鲜超市在人们生活中提供了很多方便，也是网购热潮的产物，评分更高的生鲜超市通常都具备食材新鲜、...

    阅读: 1084

  • 2021年6月比亚迪汽车销量排名，秦PLUS DM第一

    2021年6月比亚迪汽车销量排名，秦PLUS DM第一

    比亚迪是一家中国汽车品牌，创立于1995年，主要生产商务轿车和家用轿车和电池。比亚迪汽车的每月销量也是很高的，比如比亚迪宋、汉EV等都是很热销的车型，那么，你知道2021年6月比亚迪汽车销量怎么样呢？...

    阅读: 1137

  • 2021年6月奇瑞汽车销量排行榜：瑞虎8获得销量冠军

    2021年6月奇瑞汽车销量排行榜：瑞虎8获得销量冠军

    奇瑞汽车股份有限公司是一家从事汽车生产的国有控股企业，1997年1月8日注册成立，总部位于安徽省芜湖市，公司产品覆盖乘用车、商用车、微型车等领域。根据统计，奇瑞汽车在今年6月累计售出了49575辆，在...

    阅读: 721

  • 2021年6月别克汽车销量排行榜：昂科威排第一

    2021年6月别克汽车销量排行榜：昂科威排第一

    上汽通用别克是美系车的代表品牌之一，它在全球也是备受关注的。别克（Buick）是由美国通用汽车公司在美国、加拿大和中国营销的一个汽车品牌。它在北美、中国、独联体国家以及中东都有销售。那你知道今年6月别...

    阅读: 610

  • 2021年6月奥迪汽车销量排行榜：奥迪A6第一，奥迪Q5次之

    2021年6月奥迪汽车销量排行榜：奥迪A6第一，奥迪Q5次之

    奥迪是德国豪华汽车品牌，也是著名的汽车开发商和制造商，其标志为四个圆环相扣。现为德国大众汽车公司的子公司，总部设在德国的英戈尔施塔特，并在中国等许多国家有分公司。奥迪汽车在中国是很受欢迎的。据悉，奥迪...

    阅读: 3277

更多排行榜

热门文章

最近更新