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褪黑素是什么药：改善睡眠的药(四类人不能吃)

褪黑素是什么药：改善睡眠的药(四类人不能吃)

2025-02-21 20:37:48阅读量：20 字体：大中小

最近关于褪黑素的广告铺天盖地，许多人用了这个产品后都说很好，有人以为褪黑素能美白，其实并不是。这个褪黑素具体有什么作用呢?大部分人对此都比较好奇，那么褪黑素是什么药呢?接下来大家就跟着彩霞奇闻的小编一起去了解一下这个药物吧!

褪黑素是什么药

褪黑素其实是一种补充人体内褪黑素的药物，这种东西人体自身也是可以分泌出来的激素，它通常会在人体内合成，合成之后就会储藏在松果体之内，然后再由交感神经进行抑制或释放，支配松果体细胞，由于褪黑素具有明显的昼夜节奏，所以它通常在白天受到抑制，在晚上则会分泌活跃，因此服用褪黑素药物对于睡眠是有一定的好处的。

褪黑素属于吲哚杂环类化合物，它的化学名是N-乙酰基-5甲氧基色胺，以为储藏在松果体之内，因此又称为松果体素、褪黑激素、褪黑色素。众所周知，褪黑素的最大也是最有名的一个作用就是改善睡眠质量，能够缩短入睡时间和觉醒时间，使得睡着之后觉醒的次数变少，浅度睡眠变少，深度睡眠延长，第二天早上的唤醒阈值下降。

因此褪黑素对于人们飞跃其他国家，一时难以入睡有比较好的效果，对于倒时差的人非常友好，那么褪黑素是什么药呢？它是迄今为止人们发现的最强的一个内源性自由基清除剂，能够参与到抗氧化系统之中，防止细胞因产生氧化而受到损伤，因此它的作用是比较大的。

褪黑素的作用

褪黑素除了能改善睡眠质量之外，还能调节人体的昼夜节奏，人睡好之后就会改善身体，推迟老化的节奏，因此褪黑素对于延缓衰老是有一定的效果的，而且这种药物还对我们身体的免疫系统和心血管系统具有很好的调节作用，好处颇多。

什么人不适合吃褪黑素

褪黑素虽然是改善睡眠的保健品，但是并不是所有的人都可以服用，比如青少年人群、肾炎患者、孕妇以及有免疫性疾病患者就是不适合吃褪黑素的。因为青少年在长身体，服用会有依赖性，而肾炎患者服用反而会加重病情，孕妇怀了宝宝，服用褪黑素对胎儿和自身都会有刺激，而有免疫性疾病患者服用免疫系统功能会持续下降的，甚至会威胁自己的生命。