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蛙泳口诀：手脚协调，呼气蹬脚（最容易学会的泳姿）

蛙泳口诀：手脚协调，呼气蹬脚（最容易学会的泳姿）

2025-02-22 18:52:38阅读量：5 字体：大中小

蛙泳是世界上众多泳姿中最容易掌握的一种泳姿，蛙泳的口诀是手脚协调，呼气蹬脚。这样才能够保证初学者可以在水里自由自在游动，也能够锻炼每一位学习游泳者的身体协调性。现在随着社会在不断的进步，很多孩子的业余时间都被课外辅导班占用，因此一些孩子根本就没有时间去学习游泳。但是蛙泳这种泳姿学起来相对简单，家长们应该让学生尽早学习。

一、蛙泳的来源

人类之所以被称之为高等文明的生物，就是因为人类拥有着非常强大的学习能力，人类能够模仿各种各样的动物生理原理制作出各种各样的东西。例如现在市面上非常常见的吸盘，就是人类模仿壁虎爬行的原理得出。在天空中快速飞翔的飞机，就是人类通过模仿鸟类生物飞行的原理得出的。所以蛙泳这种泳姿也是很多专家通过研究青蛙在水中游泳时的状态，总结出来的一种泳姿。

二、蛙泳学习的注意点

每一个人想要学会蛙泳，必须要学会手脚并用，首先双手合十在水冲向前冲刺，身体由于惯性运动在水面上向前浮行。等到初学者感觉自己移动的速度变慢的时候，双手逐渐分开并且向后滑动，这个过程速度要求不快不慢，而且同样人的头部抬过水面完成一次换气的过程，此时初学者会感到自己重心不稳，那么就要求大家学习青蛙一样将腿弯曲用力向后一蹬，这样不仅能够提高自己游泳的速度，也能够保证自己身体平衡。

在学习蛙泳之前，首先一定要学会在水中自由自在的漂浮，很多初学者由于胆子比较小，对于泳池非常的陌生，不敢在水面上漂浮。所以每一位初学者必须要克服自己内心的恐惧，在教练的帮助之下逐渐地使自己放松，大家可以深吸一口气，在水面中将自己蜷缩成一团。然后慢慢使自己的肌肉放松并且保持在水中平衡，那么大家就会发现自己能够在水中浮起来。