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喝八宝粥会胖吗，喝多了会增加体重（一天一罐问题不大）

2025-02-24 13:34:25阅读量：13 字体：大 中 小

在日常生活中，有人不想烧火做法，或者忙没时间做法时，通常会吃八宝粥，这不仅方便，而且很容易饱。也正因为如此，许多人经常会喝八宝粥，而这些喝的人有些正在减肥，所以想知道：喝八宝粥会胖吗？接下来就由小编为大家解惑。

喝八宝粥会胖吗

喝八宝粥会胖吗，喝多了会增加体重（一天一罐问题不大）

一般来说，喝八宝粥是不会胖的，但如果吃多了也是会胖的，原因有以下两点：

1、八宝粥是用杂粮、豆类、花生做成的粥，属于碳水含量比较高的食物，而大量碳水化合物进入体内以后，会转变葡萄糖被机体代谢吸收，而糖分摄入过多，自然会转变为脂肪，导致体重增加；

2、有很多八宝粥还添加糖分在里边，所以八宝粥吃多了是会发胖的。正因为如此，日常生活中，大家喝八宝粥要适量，最好每天早上喝一罐或一碗，这样既能饱，又不会胖，反之喝多了就会胖，甚至会导致血糖发生变化。

八宝粥的做法

八宝粥相信很多人喜欢喝，但大多数人都是取买，而一罐都有好几块，这样就有点贵了，所以大家不妨知道八宝粥的做法，这样就可以在家里自己做着吃了。做法也很简单，具体如下：

1、食材：干红枣5个，花生20，红豆20g，黑米20g，绿豆20g，莲子20g，薏米20g，糯米20g，大米20g，冰糖25g

2、做法：将红枣切粒备用；在碗中放入莲子、薏米、红豆、黑米和绿豆，再加入适量清水浸泡6小时，泡好后倒入电饭锅中，再在锅中加入糯米，花生，红枣粒，25克冰糖，1L清水；按煮粥键煮1.5小时，这样软糯香甜的八宝粥就做好了。

八宝粥的功效与作用

只要不多喝八宝粥，每天喝一罐对人还是很好的，因为八宝粥具有健脾养胃，消滞减肥，益气安神的功效；此外，八宝粥可作肥胖及神经衰弱者食疗之用，也可作为日常养生健美之食品；最后，八宝粥易消化，肠胃不适的人可以喝八宝粥粥进行调理，适当的吃一些八宝粥，还能够有效的增强食欲，提高人体的免疫力。


小结：看完全文，大家对八宝粥应该有了一个更深的了解吧！总的来说，八宝粥是一种非常容易消化，也很方便的食物，做起来也简单，经常喝对人很好。但是八宝粥属于碳水含量比较高的食物，喝多了容易胖，所以日常食用要适量。喜欢喝粥的朋友，还可以看看红豆薏米粥祛湿吗、小米雪梨粥的功效。

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