绿色真的可以保护眼睛？保护视力？

简单来说，随着智能手机的普及，人们的视力问题也逐渐严重，例如眼干眼涩眼部疲劳和近视等等。最近流行的一个说法是绿色可以放松眼部神经肌肉，缓解眼部疲劳，因而越来越多的人换上了小清新的壁纸，但是这样真的有用吗?

吴一波：北京大学药学院药事管理与临床药学系硕士，中国科普作家协会医学科普创作专委会青年学组组长，中国科学技术协会“达医晓护”医学传播智库学术部副主任，新华网/人民网/科普中国等十余家媒体科普签约作者/专栏主编，2018年度国家社科基金重大项目(18ZDA088)子课题执行负责人。

简单来说，随着智能手机的普及，人们的视力问题也逐渐严重，例如眼干眼涩眼部疲劳和近视等等。最近流行的一个说法是绿色可以放松眼部神经肌肉，缓解眼部疲劳，因而越来越多的人换上了小清新的壁纸，但是这样真的有用吗?

答案是否定的。从眼球成像的原理来说，当我们看远处或近处的物体时，眼球中的睫状肌就会相应的松弛或收缩来调节晶状体，从而保证事物成像在视网膜上。睫状肌就像一根皮筋，可以收缩或舒张，眼睛在看到近处的手机时，眼球中的睫状肌会收缩，从而调节晶状体的焦距看清近处的物体，反之眼睛在看向远处的时候，睫状肌处于放松状态，调节晶状体看清远处的物体。人们长时间看手机电脑，眼球中的睫状肌长时间处于收缩的紧张状态，就像拉紧的皮筋，如果长时间得不到放松的话就不能回到原来的状态，我们称之为“睫状肌痉挛”。睫状肌痉挛无法调节意味着眼睛只能看清近距离的事物，不能调节到看远处事物的状态，这就是为什么长时间看手机就会导致近视。然而有人表示绿色确实让自己觉得放松了，这种现象主要是心理原因导致的。绿色是大自然环境中最多的颜色，可以让人们从心里觉得亲近自然，但是实际上并没有达到放松眼部的效果。另外绿色也是眼睛看到的最敏感的颜色，眼睛可以更容易的感受到绿色，但是眼睛感受颜色的并不是睫状肌，睫状肌只跟看物体的远近有关。

既然睫状肌痉挛了，那能不能经常交替看远处看近处达到锻炼睫状肌的效果，从而治疗近视呢?近视也分为真性近视和假性近视。假性近视是可以通过锻炼改善的，如果不注意放松眼睛，假性近视也会发展为真性近视。真性近视是指眼部已经造成了器质性病变，这时的睫状肌就像是被扯断的皮筋，锻炼睫状肌已经达不到解除痉挛的效果了，但是可以在一定程度上阻止近视的加深。

保护视力最佳方法还是要注意休息远离手机，尤其不要熬夜玩手机。晚上周围的光线变暗与手机屏幕的亮度差距过大，会加重眼部的负担。其次，眼保健操的作用也不可忽视，眼保健操可以放松眼周围神经，但是考虑到眼保健操时间短，只有5分钟左右，但是人们坐在电脑前经常是几个小时，效果不明显，而且学生一般做的不规范，对于保护视力的作用不能过分夸大，但也不能完全否定。此外，适当的晒太阳也具有一定的保护视力的作用，阳光的光照强度可以使人的瞳孔缩小，同样的晶状体大小在视网膜上的成像更加清晰，在一定程度上减缓近视。

因此，保护视力依靠绿色手机壁纸是没有用的，就算每天盯着绿色的东西，眼睛得不到休息，依然会带来各种眼部疾病。所以还是乖乖的放下手机感受生活吧，希望对你的生活有点帮助。