• 首页>
  • 排行榜>
  • 营养价值最高的干果排名：开心果、板栗均榜上有名

营养价值最高的干果排名：开心果、板栗均榜上有名

2025-02-11 05:27:04阅读量：13 字体：大 中 小

多吃一些干果对于我们自身的好处非常多，干果中富含了很多的抗氧化物质，可以大大降低自身出现癌症的几率，而且干果中富含了很多的不饱和酸可以有效的降低胆固醇，在我们体内的积聚可以大大降低自身出现肥胖的可能。每天吃一点对身体大有好处，可是干果品种这么多，那你知道营养价值高的干果有哪些？接下来就让彩霞奇闻网小编带大家看一看营养价值最高的干果排名情况吧。

营养价值最高的干果排名1、榛子

营养价值最高的干果排名：开心果、板栗均榜上有名

榛子也叫山板栗，是一种非常名贵的干果。[bai]榛子中含有大量的蛋白质、维生素和矿物质，对人体的好处非常多，具有补脾益气、延缓衰老、增强免疫力等多种功效。

2、松子

松子也是平时比较常见的干果之一，古人把松子视为延年益寿的长寿果，并誉之为“果中仙品”。松子中含有大量的蛋白质和脂肪，具有滋润皮肤、延年益寿的功效，不仅具有很高的食疗价值，还是很重要的中药。

3、核桃

核桃是很受人们喜爱的坚果之一，有润肺、补肾、壮阳、健肾等功能，是温补肺肾的理想滋补食品和良药。因其形状和人大脑的形状非常相似，所以经常被认为具有补脑的功效，核桃中含有大量的维生素和矿物质，对人体也十分有益。

4、杏仁

杏仁被称为抗癌之果，杏仁中含有大量的蛋白质和维生素，具有增强人体免疫力，延缓衰老的功效，杏仁中含有的苦杏仁苷具有很好的抑制和杀死癌细胞的作用。

5、开心果

开心果被称为心脏之友，开心果中不仅含有大量的维生素和矿物质，而且还低脂肪、低卡路里，其含有的植物甾醇能够抑制人体对胆固醇的吸收，对心脑血管疾病具有很好的预防作用。

6、夏威夷果

夏威夷果也叫澳洲坚果，其具有极高的经济价值、营养价值和药用价值，口感也很好，吃起来还有奶油的香味，有着“干果之王”的美誉。

7、巴旦木

我国的巴旦木主要产于新疆地区，其营养价值极高，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，具有滋阴补肾、抗癌防癌、补脑安神等多种功效。

8、腰果

腰果原产于美洲，是一种具有很高的营养价值的肾形坚果。作为四大干果之一的腰果，含有丰富的维生素B1具有消除疲劳、补充体力的功效，含有的维生素A具有极好的抗氧化作用。对食欲不振、心衰、下肢浮肿及多种炎症有显著功效，尤其有酒糟鼻的人更应多食腰果，以免除烦恼。

9、花生

花生也被称为“长生果”，是我国广泛食用的一种坚果，花生含有大量的碳水化合物，多种维生素以及卵磷脂和钙、铁等20多种微量元素，能够促进儿童大脑的发育，尤其对儿童提高记忆力有益，对老年人有滋养保健之功效。经常吃花生还能够增强记忆力，延缓衰老。

10、板栗

板栗是原产于我国的一种著名坚果，也是十大最养胃的食物之一，不仅味道香甜可口，还具有很高的营养价值，其维生素含量比苹果还要高十几倍，但淀粉含量较高，不宜多吃。

 

免责声明：

本文《营养价值最高的干果排名：开心果、板栗均榜上有名》版权归原作者所有,内容不代表本站立场！

如本文内容影响到您的合法权益（含文章中内容、图片等），请及时联系本站，我们会及时删除处理。

推荐阅读

  • 哪几个生肖与属鸡之人做夫妻争吵不断（鼠）

    哪几个生肖与属鸡之人做夫妻争吵不断（鼠）

    属鼠、属虎、属狗、属猴、属兔。在婚姻中，相互理解和包容是维系关系的关键。然而，这些生肖与属鸡之人组成的夫妻关系，却经常因为个性差异而导致争吵不断。1. 属鼠属鼠的人聪明敏锐，善于洞察他人。然而，他们对...

    阅读: 787

  • 白云鄂博发现的新矿物是什么（铌）

    白云鄂博发现的新矿物是什么（铌）

    2023年10月4日，我国媒体发布了一个令人振奋的消息：又发现了一种新矿物！”在内蒙古自治区包头市的白云鄂博矿区，人们发现了一种名为铌的金属物质。这一消息引起了广泛关注。因为铌的特殊性以及...

    阅读: 2520

  • 火星究竟能否成为未来人类的第二个地球？（具备潜力充满可能）

    火星究竟能否成为未来人类的第二个地球？（具备潜力充满可能）

    火星被科学家认为是极具潜力的可以成为第2个地球的星球，通过人为干预火星很有可能会逐渐的地球化，成为星际移民的目的地。火星作为地球的邻居，一直以来都备受关注，与火星探测的热度始终高涨。进行火星探测的目的...

    阅读: 1656

  • 男子徒步被狗追咬全身缝300多针 狗主人需承担责任么

    男子徒步被狗追咬全身缝300多针 狗主人需承担责任么

    已经62岁的郭先生在3月22日上午徒步锻炼的时候，被多条大型犬追咬导致全身被缝合三百多针，这些年随着社会需求的变化，养狗的家庭也越来越多，当自家狗将他人咬伤时，狗主人必须承担相应的刑事和法律责任，该事...

    阅读: 2706

  • 成都一辆迈巴赫连撞多人致2死2伤 开车撞人会被判刑么

    成都一辆迈巴赫连撞多人致2死2伤 开车撞人会被判刑么

    2024年3月31日晚上，四川省成都市发生了一汽迈巴赫撞人事件，该车祸导致两人受伤两人死亡，根据我国交通法规定，开车撞人已经违反交通运输管理法规，根据事故具体情况决定刑罚，目前警方已经将肇事司机控制，...

    阅读: 2942

  • 女子辅导儿子作业情绪崩溃踹断脚趾 如何辅导孩子写作业

    女子辅导儿子作业情绪崩溃踹断脚趾 如何辅导孩子写作业

    近日，江苏省南京市的母亲在辅导儿子写作业时，因儿子写作业实在墨迹情绪逐渐崩溃，本想踢儿子的课桌警示儿子却不想碰在了墙上，导致脚趾发生骨折，在辅导孩子写作业的时候，家长一定要保持平和的心态，对孩子做出适...

    阅读: 2078

  • 女子健身私密照未经允许被发网上 泄露他人隐私的责任

    女子健身私密照未经允许被发网上 泄露他人隐私的责任

    近日，一位健身房的教练为了帮助自己的店铺刷好评，未经允许就将该健身房一女子的私密照上传到网上，这属于侵害他人隐私安全，该行为将承担相应的民事、行政、刑事责任。在了解该教练将照片上传到网上的时候，该女士...

    阅读: 1348

  • 可可价格飙升 涨幅远超金价 可可涨价的原因

    可可价格飙升 涨幅远超金价 可可涨价的原因

    近期，纽约可可期货的价格在上周直接上涨破除了每吨1万元的价格关口，此次价格上涨直接打破的历史可可最高价格，这么惊人的涨幅程度已经远远超过黄金的价格，可可之所以会涨价很大程度上是因为气候原因造成的，因此...

    阅读: 1743

  • 可以再生内脏的动物是什么（蝾螈）

    可以再生内脏的动物是什么（蝾螈）

    在自然界中，有一种神奇的生物，它拥有令人惊叹的再生能力，即使内脏受伤，也能够再生。这个生物就是蝾螈。蝾螈，又称火蜥蜴或娃娃鱼，是一种两栖动物，外形像蜥蜴，但却拥有着惊人的再生能力。与壁虎的尾巴能够断掉...

    阅读: 2773

  • 假如日本沉没地球会有什么影响（引发地质环境的变化）

    假如日本沉没地球会有什么影响（引发地质环境的变化）

    随着科技的进步和电影的想象，有人开始思考：假如日本真的沉没了，会给地球带来怎样的影响？实际上，日本的沉没将给地球带来诸多影响，包括地质环境的变化、经济的动荡和海洋生态系统的破坏等。一、日本的地壳结构我...

    阅读: 811

更多排行榜

热门文章

最近更新