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十种减肥禁忌水果：菠萝蜜上榜，第七是水果之王

2025-01-30 23:29:36阅读量：2 字体：大 中 小

许多女生在减肥的时候，都容易走入到一个减肥的误区，那就是在什么都不吃的情况下，用水果和蔬菜代替主食，但其实有的水果含糖量是非常高的，甚至比米饭的含糖量还要高，小编今天为大家盘点的就是十种减肥禁忌的水果排行榜，感兴趣的一起来看看吧~

十种减肥禁忌水果

1.香蕉

2.柿子

3.桂圆

4.石榴

5.杨梅

6.枣子

7.榴莲

8.菠萝蜜

9.葡萄

10.荔枝

1.香蕉

十种减肥禁忌水果：菠萝蜜上榜，第七是水果之王

香蕉是一种热带的水果，它的外观呈现出的是一个黄色的半弯长柱型，香蕉拥有着非常多的元素物质，它可以有助于人体的排便，是十大清肠排便食物排行榜之一，许多人就将它错当成减肥水果，但其实香蕉的含糖量非常高。

2.柿子

柿子这种水果本身是含有非常丰富的膳食纤维，所以许多人就以为柿子能够帮助我们减肥，但其实柿子这种水果的含糖量也是非常高的，而且柿子是一种寒性的食物，不能够多吃。

3.桂圆

桂圆是一种吃多了会上火的水果，桂圆的外表是一颗颗圆润的黄褐色果实，剥开薄薄的外皮之后，里面就是可以吃的白色果肉，果肉里面还有一颗褐色的核，桂圆的热量也是非常惊人的。

4.石榴

石榴是一种石榴科的石榴属植物，石榴的外观是一颗圆圆的红色球体，里面是一粒粒红色的果实，果实呈现出一种半透明的状态，咬破后会有石榴汁，石榴具有杀虫和涩肠的功能，但是含糖量高。

5.杨梅

杨梅是一种处理起来非常麻烦的水果，并且杨梅里面会有许多果蝇虫，虽然吃下去对身体没有什么伤害，但是极容易引起人的生理不适，杨梅的口感是酸酸涩涩的，不能多吃，多吃了牙会酸。

6.枣子

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枣子也是一种含糖量非常高的水果，枣子的外观非常的平滑，就像是一颗颗小型的苹果，虽然长得像苹果，但是它的含糖量可比苹果高多了，碳水化合物和脂肪含量也是非常的高。

7.榴莲

榴莲是一种非常著名的热带水果，因为榴莲的味道非常的臭，喜欢的人会非常喜欢，不喜欢的人就会避而远之，而榴莲作为热带水果，它的含糖量也是非常高的，对于减肥的人来说显然是不合适的。

8.菠萝蜜

菠萝蜜也是一种非常有名的热带水果，虽然叫做菠萝蜜，但其实和水果菠萝没有什么关系，菠萝蜜的果肉是黄色的，口感比较的柔软，味道也比较刺鼻，许多人因为体质问题，吃了菠萝蜜会上火。

9.葡萄

葡萄是一种汁水非常多的水果，同时也是世界上最古老的水果之一，葡萄可以用来酿酒、制成汁，还可以晒干作为葡萄干食用，葡萄的味道非常好，水又多又甜，同时它的热量也很高。

10.荔枝

荔枝是一种夏季盛产的水果，特别是在我国夏季比较热的地区，广东和福建有着非常多的荔枝树，荔枝的口感非常好，可以促进人们的食欲，但是绝对不能多吃，因为非常容易上火。

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