越吃越瘦的10种水果 这些水果减肥时候吃刚刚好

2025-02-23 19:15:29阅读量：12 字体：大 中 小

水果本来就是非常有营养的组织，但是根据体质的不同，在选择水果方面也要特别的注意。因为有些水果具有一定的功效，在食用后会起到不同的效果。想要瘦身，最好的方法是运动，其次是饮食，尤其是吃水果，更加能够辅助瘦身。越吃越瘦的10种水果有：山楂，橘子，苹果，火龙果，草莓，猕猴桃，菠萝，柠檬，葡萄柚，香蕉。

一、山楂

越吃越瘦的10种水果 这些水果减肥时候吃刚刚好

山楂的味道酸酸的，所以能够开胃，但是就是由于山楂里面的酸性物质，所以也能够健脾，同时也能够帮助减肥。所以在饭前或者是饭后适当的吃山楂，能够让自己越吃越瘦。

二、橘子

在橘子里面含有能够降低自身胆固醇的物质，所以也就能够达到减肥的效果。适当的吃橘子会越吃越瘦，但是不能过多的食用，如果橘子吃多了，很容易引起上火。

三、苹果

苹果时非常常见的一种水果，非常的有利健康，并且在里面含有的维生素以及微量元素特别多，尤其是对于想减肥的人群来讲。每天适当的吃苹果会有一定的效果。例如，在每天的午饭后，可以适当的吃一个苹果，在每天的早饭后也可以吃一个苹果。但是不建议在晚上吃苹果，因为会产生一种毒素。

四、火龙果

火龙果的热量本身比较低，并且里面含有的高纤维也很丰富，所以比较适合想要瘦身的人群吃，火龙果有两种，一种是白心，一种是红心，相对比较红心的火龙果。口感会更好，并且瘦身的效果也会更好。

五、草莓

在草莓里面含有一种特殊的物质叫做果胶，这种物质在进入人体之后会让人有一种饱腹感，所以，能够辅助减肥。也是一种越吃越瘦的水果，在买草莓的时候一定要特别注意，要买熟透的。

六、猕猴桃

猕猴桃可以称得上是水果之王，因为里面的纤维源特别丰富，在食用之后能够促进肠胃的消化。并且，还能够将体内的有害物质以及油脂完全清除，所以对于减肥来讲的确是一个好帮手。

七、菠萝

在菠萝里面含有蛋白酶，这种蛋白酶能够充分的分解食物中的蛋白质，并且还能够帮助消化，尤其是在吃肉之后很难消化，那么可以适当的吃点菠萝。

八、柠檬

柠檬里面的维生素更为丰富，所以有助于消化，但是在吃柠檬的时候一定要特别注意，如果是敏感性的体质，尽量不要吃柠檬。因为有很多人对柠檬过敏。

九、葡萄柚

葡萄柚也能够帮助减肥，但是需要注意食用的时间。在每天吃完晚饭后的半个小时，在吃葡萄又能够保证营养的充足，同时又能够避免自己发胖。葡萄柚可以在晚饭后半个小时吃，既能保证营养的摄取，又可以防止长胖。

十、香蕉

香蕉本身的热量比较低，并且在吃了之后很容易感觉到保护。同时香蕉还具有润肠通便的作用，并且香蕉是一种常见的水果，价格并不是很昂贵。

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