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过度学习效应：教你最经济的学习法，学到150%效果最强

过度学习效应：教你最经济的学习法，学到150%效果最强

2025-02-24 21:10:07阅读量：6 字体：大中小

导语：过度学习效应最先被德国著名心理学家艾宾浩斯提出，指的是当记忆的内容初步掌握后，再用原来所花的一半时间巩固强化，当学习程度到达150%时，就能达到记忆的巅峰，所以说只有达到这个150%的标准，才是最经济的学习方法，下面就跟着彩霞奇闻小编一起来看看吧!

过度学习效应是什么?

这一效应最先被德国著名心理学家艾宾浩斯提出，讲的就是当记忆的内容初步掌握后，再用原来所花的一半时间巩固强化，当学习程度到达150%时，就能达到记忆的巅峰。这里就是所说的过度学习不是毫无限度的，只有达到这个150%的标准，才是最经济的学习方法。

艾宾浩斯曾做过一个遗忘曲线，据研究发现遗忘率是随着时间的增加又快变慢，特别是刚刚开始时遗忘的最快，但是通过复习能够让人逐渐记起所学的内容，反复很多次，便可以孰能生巧。但是过度学习是在一定范围内的，如果超过了150%，就会开始出现分散，困倦等消极的学习效果。

关于过度学习的实验

除了提出人艾宾浩斯做过相关实验，后续还有不少科学家也做过此类实验，艾宾浩斯为了准确的测量过度学习的量，曾经背诵过不同的16组无意义音节，结果发现过度学习确实比原学习的效果要好，而且基本都会成比例的。

据说L·S·里特还曾经发现在辨别学习中，由于过度学习，使逆转学习变得更加容易，他曾用小白鼠在Y迷路中分辨黑白，10次学习中有9次正确反映，然后他又增加了过度学习的量，结果发现逆转学习的次数有所减少，说明过度学习能促进逆转学习。

过度学习的实例

在生活中，熟能生巧的成语故事就很好的说明了这一效应，老头能够熟练的通过铜钱眼，将一满瓢的油倒入葫芦中，就是由于常年的练习，才能做到的。

还有著名数学家华罗庚的故事，小时候华罗庚的才能并不突出，别人学一天的课程，他却要学几天，但是华罗庚并没有气馁，而是坚持将问题学的透彻，将改记的东西记下来，就这样基础打好，在通过反复的学习过后，别人要学几天的东西，华罗庚只用一天就能学会了，还掌握的更好，这就是过度学习的效应起了作用。

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