超觉静思法有用吗?只需几分钟，轻松强身健脑(考生必备)

2025-02-24 21:15:54阅读量：11 字体：大 中 小

超觉静思法其实通俗一点说就是打坐，经常能在寺庙中见到，据说这种方法能让人进入一种万念皆空的状态，主要分为三个阶段：静坐，调息，默念真言，用腹式呼吸的方式调整呼吸，两眼微闭，默念呼吸次数，使精神集中到一点，慢慢进入平静的状态，下面就跟着彩霞奇闻小编来看看吧!

超觉静思法怎么做?

超觉静思法有用吗?只需几分钟，轻松强身健脑(考生必备)

虽然大家对于打坐都很熟悉，认为就是盘腿坐在安静的地方闭目养神，其实不然，真正能放松身心的超觉静思法，需要意识特别集中，只有进入了真正的万念俱空的状态，才能达到目的。


超觉静思法只需要短短的3分钟便可以做好，主要分为三个阶段：静坐，调息，默念真言，但是对于考生而言，不需要盘坐，只需找个安静的地方，静静的端正坐下即可。用腹式呼吸的方式调整呼吸，两眼微闭，默念呼吸次数，使精神集中到一点，慢慢进入平静的状态。

超觉静思法有用吗?

虽然打坐这种方法听起来有些迷信，但是据世界研究人员对超觉静思法进行的生理性研究，可产生许多良好的生理效果：1.超觉静思法能使脑电波平稳。2.可以减少身体能量的消耗。3.甚至能降低身体中的乳酸浓度，通俗一点讲就是疲劳素，能从根源上缓解疲劳。4.使人头脑清醒。5.偶尔能激发人的灵感。


超能静思法由于操作简单，无需场地要求，所以对于考生来说，是很有用的心理调节，抗疲劳的方法。同样对于身体疲惫的任何人都能通过这一方法放松身心，不管在任何场合都适用，如公司，办公室，教师甚至考场。

超觉静思法是迷信吗?

据实验结果显示，超觉静思时的脑电图和睡眠前的脑电图相似，但是参试者却表示超觉静思中的意识十分清醒和睡眠前的意识完全相反，但是状态时非常平静的。这才是超觉静思法的特别之处，虽然能让人保持脉搏平缓，身体放松，但是意识始终能保持最清醒的状态，对外界的信号都异常的敏锐。


据实验表明，超觉静思时会比安静休息时的体能消耗减少20%，比例甚至比睡眠时还少，睡眠和休息比起来只少10%。超觉静思时的人体，工作机能达到了最合理的状态，因此能耗就会减少，达到事半功倍的效果。

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