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世界健美第一人，罗尼.库尔曼,被称世界上肌肉最强的巨人

2025-02-24 11:52:44阅读量：20 字体：大 中 小

说起世界上最强壮的男人，大多数人会第一时间想起，施瓦辛格、史泰龙、道恩·强森、冰岛大力士等等。但大家都错了，这位男人来自健身房，罗尼·库尔曼，了解一下！

世界健美第一人：罗尼.库尔曼

罗尼.库尔曼1964年5月13日出生在路易斯安那州的门罗，大学的时候学的是会计专业，曾经做过警察，因为有着非常强壮的体魄以及肌肉，当时许多罪犯在他的面前都不敢抵抗，后来他成为了一名职业竞技健美者。在1990年的德克萨斯先生大赛上赢得了冠军，当时只有223磅，而参加比赛的选手都是250磅的怪物级选手。

世界健美第一人，罗尼.库尔曼,被称世界上肌肉最强的巨人

从此之后，罗尼.库尔曼开始了自己的冠军之路，从1991年到2007年总计共获得了超过18个冠军头衔，可以说实力相当恐怖。

为什么说罗尼.库尔曼是世界上最强壮的男人?看看数据你就知道。

身高：180厘米，赛季体重：138公斤

非赛季体重：149公斤

二头肌：61cm

大腿：87cm

胸：148cm

腰：87cm

卧推 270公斤

深蹲 380公斤!

哑铃卧推：250磅4次，200磅8次

腿举：2500磅8次

这样的数据怕是只有超人才能做到了!

这一切都归功于他自己的训练方式。他相信长久的训练会锻炼出更加强大的肌肉，一直采取最基本的训练方式。


他会用哑铃或者杠铃水平或者上下推举、拉力器十字交叉以及最经典的飞鸟机飞鸟，每周坚持都会做两次，

他的背肌厚而且结实是世界上最恐怖的，最宽的。他曾经说：除了热身之外，其余的每组训练都不要超过15次，否则锻炼的是肌肉耐力。


由于健身会消耗大量的食物，所以许多健美运动员会选择不同程度的食物来补充消耗的能量，可是罗尼选择食物应该是最简单的了，每次都是相同的食物，在比赛期间，他的食物也只是鸡肉、牛排、火鸡、米粉、土豆、粗玉米粉、蛋白粉，小编我长时间吃以中食物都会倒胃口，很难想象他能坚持下来。


长时间的坚持锻炼已经合理的饮食使得他成就了现在的辉煌。他也成为了世界许多健身爱好者的偶像，也许多人坚持锻炼，希望能够拥有他那样的肌肉。

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